秋に簡単に体重を減らすための、秋の健康的な減量レシピ4つ

健康的でスリムな体型を手に入れるための食事は、実はとても簡単です。秋には、女の子たちは味覚を変えて、いくつかの代替ダイエットレシピを試して、健康的な方法で脂肪を減らすという目標を達成し、秋の初めに「スリム」になることを楽しむことができます。

サンザシと大根のダイエットスープ

材料:大根1斤、サンザシのスライス3銭、ミカンの皮2銭、豚肉の赤身4両、砂糖漬けのナツメ4個、塩コショウ。

作り方：

1. まず、豚肉を洗ってスライスし、沸騰したお湯で茹でます。

2. 大根を洗って皮をむき、細かく切って置いておきます。

3. 次に、赤身の肉と大根を鍋に入れて煮ます。サンザシのスライス、ミカンの皮、砂糖漬けのデーツを加えて強火で10分煮ます。その後弱火にして2時間煮込みます。

4. 最後に塩とコショウで味付けしてお召し上がりください。

減量効果：大根は秋冬に最適な食べ物です。人体の消化を助けるだけでなく、ビタミンCやAなどの豊富な栄養素も含まれています。利尿作用やむくみ、受動的な減量に効果があり、体内の余分な脂肪を減らし、減量の目的を達成します。

脂肪を減らして痩せるトマトスープ

材料:トマト0.5斤、セロリ0.5斤、豚肉4両、生姜2枚、塩、調味料。

作り方：

1. まず、セロリ、トマト、生姜を洗って切ります。

2. 次に豚肉を洗ってスライスし、沸騰したお湯で茹でてから取り出します。

3. 次に鍋に適量の水を加え、豚肉、セロリ、トマト、生姜を入れて強火で10分間煮込み、その後弱火で1時間半煮込みます。

4. 最後に塩と調味料を加えて味を調え、出来上がりです。

減量効果：トマトにはリコピンが大量に含まれていることはよく知られています。リコピンは人体に非常に有益な物質です。フリーラジカルを除去し、高い抗酸化作用を発揮するだけでなく、血圧を下げ、コレステロールを下げ、脂肪の蓄積を防ぎ、減量効果も得られます。よく食べる女性は若さを保ち、顔色がバラ色になります。

かぼちゃと豚肉のスープ

材料:カボチャ 0.5 ポンド、豚スペアリブ 1 ポンド、生姜 2 枚、砂糖漬けのデーツ 2 個、塩。

作り方：

練習する：

1.まず、カボチャから種を取り除き、洗って、皮付きのまま厚めに切ります。

2. 次に、リブと生姜を洗って脇に置きます。

3. 次に、鍋に適量の水を入れ、カボチャ、豚スペアリブ、生姜、砂糖漬けのデーツを加え、強火で 10 分間煮込み、その後弱火にして 2 時間煮込みます。

4. 最後に塩で味付けしてお召し上がりください。

ダイエット効果：カボチャはデンプンと糖分が豊富で、ビタミンC、B、ミネラルも豊富です。自然な甘みがあります。栄養価が高いだけでなく、血液を補う働きがあり、体の免疫力を高めることができます。ダイエット中の女性にとっても最適な食べ物です。

ニンニク粥

材料:紫ニンニク50グラム、米100グラム、細切り生姜少々、スープ5カップ、塩、ごま油。

作り方：