スリムになる栄養たっぷりの野菜ジュース 5 選

野菜にはビタミン、クロロフィル、栄養素などが豊富に含まれています。そのため、人々は常に野菜をもっと食べることを強調してきました。しかし、野菜は減量にも役立つことをご存知ですか?今日は栄養たっぷりでおいしくてダイエットにも効く野菜ジュースをご紹介します。

栄養たっぷりでダイエット効果のある野菜ジュース

1. 減量のためのニンジンジュース

毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。また、潰瘍のある人は、ニンジンジュースを定期的に飲むことで症状を大幅に緩和することができます。

2. 減量のためのセロリジュース

材料：セロリ50グラム、ミネラルウォーター100グラム。

作り方：セロリを洗って切り、水と一緒にブレンダーに注ぎます。

セロリは新鮮な風味があり、食欲を増進します。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。セロリの根と葉にはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

3. ダイエット野菜ジュースとダイエット野菜スープ

材料：ビーフトマト2個、ミックスマッシュルーム50グラム、キャベツ1/3個（約200グラム）、玉ねぎ半分、ブロッコリー50グラム、新鮮な黒キクラゲ1個、水600〜1000cc。 、適量のキノコスープ。

練習する：

1. 上記の材料を洗って細かく切り、好みに応じて少なくとも600c.c.を加えます。

2. 水と少量のキノコのスープを加え、材料が柔らかくなりスープの味が混ざるまで煮ます。

推奨理由：トマトにはリコピンが豊富に含まれています。キャベツ、タマネギ、ブロッコリーはアブラナ科の植物に属し、食物繊維も多く含まれており、「抗がん剤」として知られています。キノコや黒カビには食物繊維だけでなく、免疫力を高め、呼吸器系を調整し、アレルギーを予防する多糖類も多く含まれています。

4. ダイエットのための野菜ジュース：パイナップル＋ニンジン＋ショウガ

材料: パイナップル半分、大根1本、生姜3～5枚。

練習する：

1. パイナップルを半分に切り、塩水に10分間浸してから細かく切ります。

2. にんじんを洗って切ります。生姜を3～5枚スライスしてジューサーに入れます。250～300mlのお湯を加えてジュースを絞り、飲みます。

3. 温かい飲み物が好きな場合は、ジュースを濾して温めてから飲むことができます。ダイエット効果を高めたい場合は、温めるときに生姜を数枚加えます。

4. 特に冬に冷えやむくみのある女性に飲むのに適しており、脂肪燃焼効果に優れています。

推奨理由：パイナップルは人々に誤解されやすい果物です。パイナップルの肉質部分にはペクチンとフルーツ酸が豊富に含まれており、木質部分には繊維が豊富です。胃腸の運動性を高め、体内の新陳代謝を促進することができる果物です。また、ビタミンが豊富なニンジンと少量のショウガと組み合わせると、カプサイシンは体内の血液循環と脂肪代謝を促進し、減量に最適なツールになります。

5. ダイエットのための野菜ジュース：昆布野菜スープ

材料: キャベツ2枚、ベーコン2枚

1. 材料を細かく切り、オリーブオイルで香りが出るまで炒めます。

2. 400ccのスープ（または水+チキンブイヨン）を加え、塩コショウで味付けします。

3. 最後に、ろろ昆布を約4g加えます。