スイカダイエットは5日で効果が出る

夏になると、美容好きな女子は主食の代わりにスイカを食べるダイエッ​​トプランを考えるようになります。多くの人が「スイカは本当に減量に役立つのか？」という疑問を抱いています。糖度がとても高いです。スイカは体重を減らすのに役立ちますが、食べ方次第です。では、スイカダイエット法をお教えしましょう。

スイカを食べると本当に痩せるのでしょうか？スイカダイエット法についてあまり知らない友人の多くは、間違いなくこの疑問を抱いていると思います。では、効果的に脂肪を燃焼させて体重を減らすには、どのようにスイカを食べればよいのでしょうか?

1. スイカダイエットにおすすめのメニュー：スイカジュース

材料：スイカ1個（2kg）

作り方：

1. スイカを切り、つまようじで種を取り除きます。

2. スイカの赤い部分を切り取り、果汁を絞り出します。

3. 鍋にスイカジュースを注ぎ、弱火で沸騰させ、その後中火にして30〜40分煮ます。

4. 茹でたスイカジュースを密閉容器に注ぎ、冷蔵庫に入れます。 1週間保存可能です。

方向：

1日2回、1回あたり約50mlを飲んでください。毎日必要な回数だけ飲むようにしてください。時間制限はありません。スイカジュースが甘すぎて飲めないという場合は、水を加えて薄めたり、ヨーグルトと一緒に飲んだりすることもできます。

2. スイカがダイエットに効果がある理由

スイカに含まれる活性酸は体内のアンモニアを尿素に変換して排泄することができますが、その役割は抗酸化作用のみで、若々しさと輝きを保つことができます。減量に本当に魔法のような効果があるのはタンニン酸です。炭水化物を過剰に摂取すると、日常の活動を維持するためのエネルギーにならないだけでなく、皮下脂肪や内臓脂肪などの中性脂肪に変わってしまいます。タンニン酸を摂取することで、中性脂肪が速やかに分解・燃焼され、減量効果が期待できます。スイカにはカリウムも含まれており、過剰な水分蓄積によって引き起こされる組織の腫れの問題を解決し、腫れを軽減することができます。一般的に、果物としてのスイカには粗繊維が豊富に含まれており、大腸の蠕動運動を促進して便秘の問題を解決することができます。

専門家は、他の果物と比較して、スイカには94％以上の水分が含まれており、体内の余分な水分を排出し、浮腫を解消し、体内の毒素を排出し、代謝を改善するのに役立つと指摘しています。豊富な植物繊維も解毒を促進する役割を果たします。スイカはカロリーが低く、100グラムあたり31kcalしかありません。スイカをたくさん食べると主食の摂取量を減らすことができ、減量に効果的です。さらに、夏にスイカを食べると暑さを和らげることができ、一石二鳥です。

3. 不適切な飲酒は逆効果をもたらす

1. 量をコントロールする必要がある

これは、体重を減らすためにダイエットだけに頼っている女の子にとって特に重要です。スイカはカロリーが低いですが、食べ過ぎると糖分を摂りすぎて余分なカロリーを摂取することになり、減量には役立ちません。少量のスイカではお腹が満たされないと感じた場合は、スイカの皮を剥き、白い部分を取り出して冷菜にするのがおすすめです。こちらもダイエットに良いゼロ糖質美容液です。

2. 冷やしたスイカをあまり食べない

多くの女性は、体重を減らすために自分を酷使していると感じています。スイカは減量に役立つので、もちろん彼女たちは自分の好みに合ったもの、つまり冷やしたスイカを選ぶでしょう。しかし、冷たいスイカは胃に非常に刺激を与え、脾臓や胃に損傷を与えやすくなります。私たちは皆、体重を減らしたいと思っていますが、体を犠牲にしてまでそうすることはできませんよね？どうしても冷やしたスイカを食べたい場合には、8～10℃程度のものを選び、一度に500グラム以上食べないようにしてください。

3. 開封後長時間経ったスイカは食べない

夏は気温が高く、細菌の繁殖に適した時期です。スイカを切った後、長時間放置すると、細菌がスイカに混入してしまうことがあります。