断食による減量の具体的な方法は、脂肪を減らし、血圧を下げ、体重を減らすのに役立ちます

ビグ断食は、古代中国で長年行われてきた健康法および治療法です。穀物断食または断食としても知られています。ビグ断食は、食べ物を減らしたり避けたりする健康療法です。体内の毒素を排除し、免疫力を高めるために、穀物を食べないだけでなく、食べ物を一切食べないことを意味します。

Bigu ダイエット法は、 「断食」という方法を通じて減量の目標を達成し、減量の作業を非常に簡単にしながら健康的な生活を送ることを可能にします。断食を通じて、人体は体内に入った食物によって生じた残留毒素をすべて排除し、体脂肪を消費し、生理機能を再調整して強化し、自身のエネルギー消費によって正常な生活活動を維持し、それによって倉庫を一掃し、病気を排除する効果を完成させます。断食の主な目的は、体内の獲得した形を浄化し、食べ過ぎ、無理な食事（偏食、脂肪や甘いものの食べ過ぎなど）、運動不足、薬物摂取などによって蓄積した毒素を取り除き、獲得した気を濁った状態から清らかな状態に変えることにあります。こうすることで、穀物の濁った気を徐々に排除し、自然の清らかな気を取り入れることができ、体内が非常に清潔になり、体の外部の肌の色が滑らかで美しくなります。同時に、栄養素の消化吸収能力を向上させ、人体の活力を高め、身体自身の潜在機能と生来の特定の性質を誘発し、人間自身の心身の変化を完成させることができます。

断食療法が人体に与える影響：人々を幸せにし、記憶力を改善し、高血圧、胃腸疾患などにも一定の治療効果があります。体内の余分な脂肪や毒素を除去することで、体は徹底的に浄化され、胃腸は整えられ休息し、心は澄み渡って昇華されます。

ビグ断食のメリット

ビグの主な原理は、断食を通じて人体の余分な毒素を消費または排出することです。ビグは、体を浄化するだけでなく、日常生活でよく見られる病気に対しても一定の治療効果があります。

1. 喫煙をやめる: 一般的に、4～5 日間の断食が効果的です。

2. アルコール中毒：1週間の断食が効果的かもしれません。

3. 高血圧: 1～2 週間の断食後、血圧は自然に下がります。

4. 糖尿病: 断食治療は 10 日間続き、2 ～ 3 回繰り返す必要があります。

5. 胃潰瘍: 軽度の潰瘍の場合は 7 日間の断食が必要で、重度の潰瘍の場合は 8 日間または 9 日間の断食が必要です。

6. 胃酸過多と胃下垂：2週間の断食後には改善が見られますが、断食後の食事には注意が必要です。

7. 赤痢または便秘：断食後 10 日以内に症状は改善します。

断食の方法は？

ビグは「完全断食療法」と「不完全断食療法」に分けられます。

完全断食療法： 「断食と空腹」に重点を置いた療法。つまり、正式な断食段階では、水だけを飲み、他の食べ物はすべて禁止されます。水さえ飲まない人もいます。

利点：人体は空腹になると、体内の余分な不純物、有害な毒素、劣悪な細胞、その他の望ましくない物質を溶解して排泄しやすくなります。これは、比較的積極的な体の浄化方法です。血液中に蓄積された余分な脂肪、コレステロール、またはさまざまな望ましくない不純物を積極的に排泄し、心臓、肺、肝臓、腎臓、胃などの臓器への負担を軽減できます。適度な空腹断食療法は積極的に血液を浄化し、体力を向上させる治療法です。

デメリット:断食療法はすべての人に適しているわけではありません。特に、体が弱っている人や栄養失調の人には適していません。注意深く観察し、慎重に実施する必要があります。そうでないと、倒れてしまう可能性があります。

不完全断食療法：完全断食療法ほど厳しい要件はありません。正式な断食段階では、一定量のお粥、野菜スープ、ピーナッツ、野菜、果物などの食品を食べることができます。主に心臓病や糖尿病などの患者など、完全な断食療法が適さない人々に使用されます。不完全な断食療法は、体力向上の手段として利用することができ、断食医の適切な指導のもと、自宅で行うことができます。

お粥は不完全な断食療法として非常に効果的です。中国人は長年にわたり、健康と健康のためにお粥を食べるという豊かな経験を積み重ねてきました。昔から、人々は3つの状況でお粥を食べてきました。1つは、家が貧しいときにお粥を食べること、2つ目は飢餓の年にお粥を食べ、飢えを和らげること、そして3つ目は健康のためにお粥を食べることです。どの状況でも、お粥には同じ健康維持効果があります。

お粥断食の具体的な方法は、米（またはトウモロコシ、小麦、大麦など）20〜50グラムを使用し、適量の野菜を加えてお粥を作り、1杯/食、1日3食、1回の治療で1ヶ月、1年で3回の治療です。薄いお粥で断食すると、食べる量を減らして健康を維持できるだけでなく、寿命を延ばすこともできます。長期間使用しても栄養失調にはなりません。非常に優れた不完全な断食療法です。

新しい断食方法：

1. ヨガ断食：週に 1 日断食する自己管理型のリハビリテーション療法です。ヨガ断食はそれほど激しいものではありませんが、体の解毒に非常に効果的です。

2. ビグパッチ減量法：高麗人参や枸杞子などの貴重な漢方薬から作られ、人体の特定のツボに1日1回貼り付けます。15日間のコースで4〜5キロの減量が可能です。現在、中国の多くのビグヘルスクラブでは「ビグパッチ」治療を提供しています。

3. 断食健康茶：お茶、花、果物、木をさまざまな割合で混ぜて作ります。普通のお茶や漢方薬とは異なりますが、お茶を飲むことと健康管理の二重の効果が得られます。人体の病気の予防、健康管理、補助治療の機能があります。

プロのヒント:

個人の健康状態や心理状態に応じて、最初の断食期間は長すぎないようにし、安全性を最優先にしてください。

断食の期間は、病気の治療などの他の理由により主観的に延長されるべきではなく、意図的に期間の長さを追求するのではなく、段階的に行うべきです。一般的に言えば、断食は3日以上続ける必要があり、普通の人であれば7日以上続けることができます。

断食期間中に禁止されている食品：アルコール、タバコ、お茶、砂糖、牛乳、豆乳、柿、バナナ、トマト、オレンジ、サンザシ、サツマイモ、玉ねぎ、ニンニク、その他の辛い食べ物。

断食期間中に食べるのに最も適した食べ物：キュウリ、リンゴ、スイカ、桃、ユリ、ナツメなど。この方法はすべての人に適しているわけではありません。不快に感じる場合は、すぐに使用を中止してください。