フィッシュ・レオン、1ヶ月で8キロ減量。6つのダイエットレシピですぐに成果がでる

フィッシュ・レオンが子供を出産してから1ヶ月が経ちました。最近、彼女は家族で楽しく出かけている写真を投稿した。写真ではフィッシュ・レオンは顔色が明るく、妊娠前の体型を取り戻している。彼女は16キロ痩せたと報じられている。たった1ヶ月でどうやって8キロ痩せたんですか？産後のお母さんでも女性でも、誰もがこのような減量効果を望んでいると思います。今日は、すぐに体重を減らしてすぐに結果を出すのに役立ついくつかの減量レシピを紹介します。

フィッシュ・レオンの外出中の家族写真

1. 酢キャベツ

材料: キャベツ500g、スープ1/2カップ、ワイン2杯、塩1/2杯、酢1カップ

作り方：

1. キャベツ500グラムに少量の塩を加え、沸騰したお湯で茹でます。

2. 茹でた野菜を冷まし、水を絞り、切り分け、酢1カップ、スープ1/2カップ、ワイン2スプーン、塩1/2スプーンを混ぜて煮てスープを作ります。

3. スープが冷めたら、キャベツと一緒に密封瓶に注ぎ、食べるまで1日保存します。

効能：キャベツにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進します。

2. 昆布豆を油で茹でる

材料: 昆布300g、大豆100g

作り方：

1. 昆布300グラムを細かく切り、沸騰したお湯で茹でます。大豆100グラムを水で茹でます。

2. 昆布と大豆を冷まして水を切り、塩、醤油、MSG、みじん切りにしたネギを加えてよく混ぜます。

効能：昆布には食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進して排便を促進します。大豆に含まれる不飽和脂肪酸は排便を促進し、豊富な食物繊維は腸内の水分を吸収して排便を促進します。

3. キュウリヨーグルトジュース

材料: きゅうり、バナナ、ヨーグルト

作り方：

1. ジューサーにキュウリとバナナを入れて混ぜます。適量の水を加えます。

2.ヨーグルトを加えて混ぜる

ヒント: キュウリジュースには脂肪と糖分がほとんど含まれておらず、そのさわやかな味はヨーグルトとよく合います。

4. 煮豆腐

材料: 豚肉（牛肉や鶏肉でも可）、トマト、ピーマン、豆腐

作り方：

1. 肉は薄切りにし、トマトは小口切りにし、ピーマンは小口切りにします。

2. 切った豆腐をフライパンに流し込み、きつね色になるまで揚げて出来上がりです。

3. トマトを鍋に入れて、汁気が出てくるまで炒めます。次に、肉のスライスを鍋に入れて炒めます。肉の色が変わったら、水、薄口醤油、塩、砂糖、豆腐を加えます。しばらく軽く炒め、ネギを散らしてお召し上がりください。

効能：この料理は美味しいだけでなく、お腹を満たし、脂肪の成長を抑制し、食べた後に簡単に体重を減らすことができます。

5. キムチオートミール冷麺

材料: ニンジン、キュウリ、キムチ、ゴマ、オートミール、コショウ、酢、ゴマペースト、砂糖、醤油、スターアニス

作り方：

1. 千切りにしたにんじんを酢に浸して柔らかくし、ごまペーストを水で薄め、胡椒と八角を沸騰したお湯に浸して風味を引き出し、醤油と砂糖を少し加えてかき混ぜ、しばらくしてから冷蔵庫で冷やします。

2. オートミール麺を沸騰したお湯に浸し、柔らかくなるまで煮ます。お湯を切って、調味料、千切りにんじん、千切りきゅうり、キムチを麺に加え、ごまペーストをかけます。

このおいしい冷麺料理は、おいしいだけでなく、脂肪の生成を効果的に抑制し、解毒と水分の排出を助け、食べるだけで簡単に体重を減らすことができます。

6. クリスピーベイクドアップル

材料: リンゴ 1 個、アルミホイル 1 枚。

作り方：リンゴの皮をむき、適当な大きさに切ります。切ったリンゴをアルミホイルで包み、オーブンで2～3分焼きます。カリカリでおいしい焼きリンゴが出来上がります。