解毒と減量のために何を食べたらいいですか?役立つお粥製品5選

なぜ「便秘」は肥満の人によく見られるのでしょうか。これは、体内の老廃物や毒素が排出されずに体内に蓄積され、自然に太っていき、お腹が徐々に「大きく」なっていくからです。体重を減らしてお腹を細くしたいなら、まずはデトックスをしなければなりませんし、夕食は欠かせません。では、解毒して体重を減らすために夕食に何を食べるべきでしょうか?以下で見てみましょう！

1. 蜂蜜粥

白米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて白粥になるまで煮ます。炊き上がったら蜂蜜を適量加えてさらに2分ほど煮ます。蜂蜜粥は夕食の主食として食べることができます。腸を潤し、排便を促進するので、便秘に悩む肥満者の減量に効果的です。

2. バナナ粥

バナナは2本程度あれば十分です。まずバナナの皮をむいてボウルに入れ、ペースト状になるまで潰します。次に、鍋でお粥を炊き、炊き上がったらつぶしたバナナと砂糖を加えます。バナナ粥はダイエットのための主食としても食べられます。バナナにはダイエット効果があることは誰もが知っていますが、バナナ粥には熱を清め、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。

3. 新鮮なひまわり粥

まず、ひまわりの葉を洗って細切りにします。次に、米と一緒に白粥を作ります。炊き上がったら、刻んだひまわりの葉を加えてさらに2分ほど炊きます。新鮮なひまわり粥には、熱を清め、腸を潤し、血液を冷やし、解毒する効果があります。胃腸の熱の蓄積によって引き起こされる便秘に非常に適しており、便秘のある肥満の人が効果的に減量するのに役立ちます。

4. ごま粥

黒ゴマを30グラムほど手に取り、洗って鍋に入れます。次に、白米を100グラムほど洗って鍋に入れます。適量の水を注ぎ、お粥にして食べます。たくさん食べることは減量に非常に効果的です。

5. イチジクと蜂蜜のお粥

白米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えます。水が沸騰したら、イチジク30グラムを入れてお粥にします。召し上がった後には、味付けとして蜂蜜を適量加えてもよいでしょう。

上記のお粥製品は解毒と減量に役立ちます。夕食に食べれば、間違いなく減量できます!