健康で美しく飲むためのダイエット野菜スープ10選

ダイエットスープは栄養価が高く、美味しく、ダイエットをしたい多くの女性にとって第一の選択肢です。さまざまな味の野菜スープ10品をご紹介します。どれも太らず、手軽に作れるおいしいスープレシピです。おいしく食べながら、知らず知らずのうちに痩せられます！

1. オーガニック野菜スープ：数種類のオーガニック野菜を購入し、鮮度の高いスープパックを加えて煮ます。

2. インスタント野菜スープ: スーパーや食料品店では、さまざまなインスタントスープの袋が販売されています。袋を半分ずつ使い、水とさまざまな野菜を加えると、鍋一杯のスープが出来上がります。

3. 簡単野菜麺：緑茶麺を半袋取り、さまざまな野菜を加え、卵を溶けば完成です。ダイエットのコツは、麺類の少なくとも2倍の野菜を食べること、そして最初に野菜を食べ、その後に麺類を食べることです。

4. 昆布ともやしのスープ：昆布、もやし、ニンジン、トマトでスープを作ります。このスープは栄養価が高く、満腹感があります。昆布自体に収斂作用があり、カリウムイオンが比較的多く含まれています。減量中に飲むと、体のpH値がアルカリ性になります。

5. 蓮の葉と冬瓜のドリンク：冬瓜は美味しくて安価なだけでなく、減量にも最適な製品です。伝統的な中国医学では、冬瓜は胃を養い、体液を生成し、胃を清めて体内の熱を下げ、食事量を減らして減量を助けると指摘しています。冬瓜をショウガスライスや当帰と一緒に煮てスープにしたり、冬瓜と新鮮な蓮の葉を水と一緒に煮てスープにしたりすることができます。脂肪を除去し、肌を美しくする効果があり、夏に最適な飲み物でもあります。

6. ヘチマとこんにゃくのスープ：ヘチマとこんにゃくを水に入れて煮てスープを作ります。豚バラ肉やアサリを加えてもよいでしょう。

7. さわやかなメロンスープ：大きなキュウリ、ゴーヤ、またはひょうたんを使用し、スペアリブを加えて煮込みますが、貢ぎ物ミートボール、キノコミートボールなどのミートボールは入れないでください。ミートボールはカロリーが高く、満腹感が得られず、減量には役立ちません。

8. キャベツの葉のスープ：キャベツ、玉ねぎ、ニンジンを一緒に煮てスープを作ります。味も良く、色もきれいです！

9. 栄養たっぷりの大根スープ：白大根と赤大根の組み合わせは最高です。水またはスープで煮てください。ゴボウ、トマト、キャベツの葉を加えると、さらに栄養価が高まります。

10. カレー野菜スープ: カレーは新陳代謝を促進し、ダイエットに適した食品ですが、カレーキューブは脂肪分が多いため、カレーキューブではなくインドのカレー粉を使用する必要があります。カレー粉と少量のスープキューブを使ってスープを作り、トマトとピーマン、ナスなどのお好みの果物や野菜を加えると、独特の風味が生まれます。

野菜スープを飲んで痩せる方法：

※脂肪や人工調味料は使用しておりませんが、豚バラ肉や鶏骨には使用しておりません。

※キャベツ、メロン、トマトなどの野菜や果物は多めに摂りましょう。スープは飲まなくても大丈夫ですが、野菜は必ず食べましょう。お腹が空いたら麺を追加してもいいですね。

※コショウ、唐辛子、生姜、スターアニス、バジルなどは野菜スープの風味を増し、新陳代謝を促進するので、多めに使うと良いでしょう。