赤ワインとチーズのダイエット 秋のダイエットの新テクニック

赤ワインを飲むとダイエットに効果があるとインターネットではよく言われます。赤ワインがダイエットに効果がある理由を見てみましょう。

赤ワインを飲むと代謝が良くなります：赤ワインに含まれるビタミンC、E、カロチンの抗酸化力は、加齢とともに低下する代謝を改善します。

赤ワインを飲むと食べるスピードが遅くなります。食事中に赤ワインを味わう習慣を身につけ、食事の楽しみをゆったりとたっぷりと味わうようにしましょう。赤ワインは脳の満腹中枢を早く刺激し、食べ過ぎを防ぐことができます。

赤ワインを飲むと食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことができます。もちろん、血中のアルコール濃度がゆっくりと上昇し、ストレスを和らげる効果もあるため、ストレスによる食べ過ぎや飲み過ぎも抑制できます。

赤ワインを飲むと体内の浮腫が軽減されます。赤ワインは鉄分が豊富で、アルコール自体に血液循環を活性化して体を温める効果があるため、貧血を改善し、腰と腎臓を温め、体内の水分蓄積を効果的に減らすことができます。肌を美しくし、体をスリムにすることができるこの赤ワイン減量法は、浮腫のある人に特に適しています。

今日は、赤ワインとチーズを使ったダイエット法を紹介したいと思います。チーズの成分は母乳に近く、乳糖を含まず、カルシウムは人体に吸収されやすく、タンパク質発酵によって生成される短鎖アミノ酸は脂肪の代謝率を高めることができます。したがって、赤ワインとチーズの組み合わせは減量に最適な組み合わせです。

赤ワインとチーズの減量法：

寝る前に、小さなティーカップ1杯分の赤ワインをグラス1杯飲み、チーズを1～2枚添えてください。

詳細: 赤ワイン入り全脂肪高カルシウムチーズの減量法は、代謝率を高め、脂肪燃焼を助けます。 3食普通に食べて、寝る30分前にチーズ1～2枚かヨーグルト50gを食べ、赤ワイン50～100ccを1杯飲めば、3週間で7kg痩せることができます。

材料：チーズ1〜2枚または50g チーズには中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸、タンパク質、カルシウムが含まれており、効果的に新陳代謝を促進し、甲状腺機能を改善して脂肪燃焼効果を実現します。

50～100c.c. 赤ワインにはアルコール、チロシンなどの成分が含まれており、優れた発熱作用があり、新陳代謝を促進し、人体に熱が蓄積されません。

赤ワインとチーズのダイエット法に適したチーズの選び方は？

減量医師によると、市場にはさまざまなチーズブランドがあり、脂質やカルシウム含有量が高く、糖分が少なく、天然発酵または燻製風味のチーズを選ぶべきだそうです。過度に加工されたチーズや、イチゴ、レモン、ブルーベリーなどのフレーバーが加えられたチーズは選ばないでください。医師によると、全脂肪、高カルシウムのチーズは減量に役立ちます。スーパーマーケットに行って、5種類のチーズを選びます。医師に100gのチーズのパッケージを評価してもらい、糖分が5g以下で脂肪分が25g以上のチーズであれば、減量に使用できるチーズであることがわかります。

赤ワインとチーズの減量法は睡眠を助ける

減量専門医は、体重を減らすために就寝の30分前に赤ワインと一緒にチーズを食べることを推奨しています。主な理由は、赤ワインには眠りを助けるアルコールが含まれているからです。睡眠中は代謝が遅く、体温も低くなります。チーズを食べたり、赤ワインを飲んだりすると熱が発生し、代謝が促進され、睡眠中に体脂肪が消費され、ダイエット効果が得られます。

栄養士が推奨する赤ワインとチーズの減量法

1. 食事制限の方が効果的

基本的に、チーズにはタンパク質と脂質が含まれ、赤ワインにはアルコールが含まれており、どちらも発熱効果があり、血糖値を上げる可能性があります。チーズ1～2枚と赤ワインのカロリーはわずか129キロカロリーと非常に低いです。食事制限と組み合わせると、体重を減らすのが簡単になります。

2. 赤ワインアレルギーのある方には適していません

チーズと赤ワインのダイエットは、腰、腹部、臀部の脂肪燃焼に効果的です。これらの部分の体重を減らしたい人は試してみてください。 さらに、この減量方法は、チーズが嫌いな人や赤ワインにアレルギーがある人を除いて、あらゆる体格の人に適しています。

減量のヒント:

赤ワインとチーズのダイエットは誰にでも合うわけではありません。ワインの美容効果はジュースより断然優れているわけではありませんが、カロリーはジュースより断然高いです。さらに、アルコールは常に抗いがたい誘惑を放ち、人々は気づかないうちに大量に摂取してしまいます。

社交的な付き合いが多い人にとって、最高の飲み物はウーロン茶です。女の子はフレッシュフルーツジュースをもっと飲むべきです！ダイエットにとても効果的です。

さらに、ビタミンBが豊富な栄養価の高い食品を摂取することもできます。国内外での長年の研究により、ビタミンBは人体の余分な脂肪を燃焼させ、この脂肪によって発生した熱を人体に提供して、仕事や勉強に活力を与えることがわかっているからです。

予防

純粋な赤ワイン（辛口の赤ワイン）を適度に飲むことは確かに人体に良いです。1回に100ml以上飲まないのがベストで、200ml以上飲まないことを推奨する専門家もいます。理論的に言えば、1日3食を通常の量で食べ、夜寝る前に赤ワインを飲んでも、体重を減らすのにはあまり役立ちません。肥満者が多い台湾では、赤ワインダイエットがかなり人気です。体重を減らしたいなら、食事制限や運動の調整なども必要です。