同じものを食べても体重は減ります。ダイエットしたいグルメな人はぜひ見に来てください

ダイエットに奮闘中の女子にとって、おやつは間違いなく一番の敵です。本当にそうなのでしょうか？ダイエット中は美味しいおやつを諦めなければなりませんか？実は、それは完全に真実ではありません。スナックの中には太らせるものではなく、脂肪燃焼を効果的に助けるものもあります。今日は、減量に最適なスナック 15 選をご紹介します。効果的に脂肪を燃焼させながら、欲求を満たすことができます！

1.ノリ

一般的に海のものは脂肪やコレステロールの含有量はそれほど高くなく、アミノ酸や微量元素など人間に必要な栄養素が豊富に含まれています。海藻も同様で、カロリーが低く、食物繊維が豊富で、ビタミンB群も豊富です。ガンと戦うことができると言われています。

2. 青梅

プルーンの親戚であり、プルーンの成分のほとんどを含んでいます。日本の女の子に大人気のドリンクです。ダイエット効果だけでなく、美容や健康にも効果抜群です。

3. レーズン

レーズンは食物繊維とカリウムが豊富なので、理想的な減量食品です。さらに、ビタミン C と E も豊富に含まれています。肌に抗酸化保護を提供し、フリーラジカルと効果的に戦い、外部環境による肌のダメージを軽減します。

4. Lスリムコーヒー

L-カルニチンは脂肪の代謝と燃焼に必須の補酵素です。ブラックコーヒーに含まれるグリコール酸の作用により、通常の脂肪燃焼ブラックコーヒーに比べて、減量効果が10倍も急激に向上します。飲むと体がほんのり温まり、顔も赤らんでツヤツヤになります。体脂肪が燃焼するのを感じてください。排便がスムーズになり、油っぽい便が排出されます。空腹感は全くなく、平均6斤の減量。

9.ココナッツ

ココナッツは自然界で最も優れた脂肪酸源の一つです。摂取後、この脂肪酸は肝臓に直接運ばれ、肝臓のカロリー燃焼率が 50% 増加します。

10.ヘーゼルナッツ

総合的なヘルスケア。ヘーゼルナッツには、心臓に良い一価不飽和脂肪と細胞を保護する天然ビタミンEが豊富に含まれていることに加え、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、葉酸、ビオチンも含まれており、栄養的に総合的な健康食品として珍しくなっています。

11.ピーカン

風邪やインフルエンザを予防します。ピーカンナッツ 5 個には、1 日の亜鉛の推奨摂取量の 1/6 が含まれています。亜鉛は白血球の正常な機能を維持するために不可欠であり、十分な量があれば風邪やインフルエンザのウイルスと戦うことができます。

12.クルミ

コレステロールを下げます。多くの研究により、クルミを多く含む食事はコレステロールを大幅に減らすことができることがわかっています。 1か月間毎日30グラムのクルミを食べると、効果が現れます。

13.落花生：

体重を減らす。ピーナッツに含まれる脂肪、タンパク質、繊維は満腹感を高め、間食を減らすのに役立ちます。ハーバード大学の研究によると、適度な量のピーナッツとピーナッツバターを含む食事は、同じカロリー量の低脂肪食よりも継続しやすく、減量効果も高いことがわかった。

14.カシュー：

疲労を解消します。カシューナッツには牛肉の2倍の鉄分が含まれています。鉄は体全体に酸素を供給するのに役立ち、鉄が不足すると疲労感や集中力の低下につながる可能性があります。

15.ピスタチオ

血圧を下げます。殻をむいたピスタチオ 2 握りには、バナナ 1 本よりも多くのカリウムが含まれています。カリウムは血圧の調節に不可欠であり、過剰な塩分摂取による悪影響を相殺することができます。