秋冬の解毒：便秘予防に桑の実を食べる

1. パクチョイは毒素を除去する

秋に腸を解毒・浄化するには？白菜に含まれるミネラルは、骨の発達を促進し、体の新陳代謝を加速し、体の造血機能を高め、胃腸の詰まりを取り除き、排尿と排便を促進し、解毒を促進し、骨の健康に役立ちます。測定によると、白菜はミネラルとビタミンが最も豊富な野菜です。白菜に含まれるカルシウムは白菜の2倍、ビタミンCは白菜の約3倍、カロチンは白菜の74倍です。白菜に含まれる糖質と炭水化物は白菜よりわずかに少ないです。

2. 桑の実を食べると便秘が予防できる

伝統的な中国医学では、桑の実は甘酸っぱい味で、性質は冷たいと考えられています。桑の実は、肝臓と腎臓を養い、血液を養い体液を生成し、水分を養い風を消し、腸を潤して排便を促進する効果があり、便秘を効果的に予防できます。秋に腸を解毒・浄化するには？現代の研究では、桑の実には、体の免疫機能を調整したり、造血細胞の成長を促進したり、血中脂質を下げたり、肝臓を保護したりするなど、多くの機能があると考えられています。便秘が習慣的な人は、適量の新鮮な桑の実を洗って絞り、1回につき15mlを摂取することができます。

3. カリフラワーを食べると脾臓と胃が強くなる

秋に腸を解毒・浄化するには？カリフラワーは、性質が穏やかで、味が甘く、脾胃を強化し、肺を清め、喉を潤し、熱を清め、解毒する効果があります。秋の乾燥による脾虚、胃熱、口臭、喉の渇きのある人に適しています。カリフラワーに含まれるさまざまなビタミン、繊維、カロチン、微量元素のセレンは、すべてがんと闘い、がんを予防するのに役立ちます。その中でも、ブロッコリーにはビタミン C が多く含まれており、含まれるタンパク質とカロチンは細胞の免疫機能を高めることができます。海外の研究でも、カリフラワーにはエストロゲンレベルを下げ、乳がんの発生を防ぐことができるさまざまなインドール誘導体が含まれていることがわかっています。

4. ザクロジュースの抗酸化作用

イスラエルの研究機関は、2週間毎日100mlのザクロジュースを飲むと、酸化プロセスが40%遅くなり、蓄積された酸化コレステロールが減少することを確認した。飲むのをやめてもこの不思議な効果は1ヶ月間続きます。秋に腸を解毒・浄化するには？ザクロジュースは、赤ワイン、トマトジュース、ビタミンEなどよりも抗酸化作用に優れたジュースでもあり、心臓血管の毒素を排除するための重要な物質の一つです。ザクロジュースのポリフェノール含有量は緑茶よりもはるかに高く、アンチエイジングやガン予防の「スーパースター」です。