夏の脂肪燃焼・減量法が明らかに

食事と体重は密接に関係しているので、体重をうまく減らしたいのであれば、食事から始めなければなりません。以下では、この夏に食べて痩せるために、最も効果的な食事による減量方法を 3 つお勧めします。

代替法：高脂肪食品を低脂肪食品に置き換える

減量は一種の自己欺瞞です。食欲を満たすために、高脂肪食品を同様の低脂肪食品に置き換えることができます。この「置き換え」のプロセスにより、体重増加のリスクが自然に軽減されます。

ゴマペースト、ピーナッツバター、サラダドレッシング、シャチャソースは、最もカロリーの高い4種類のソースです。このとき、少量の脂肪分の多いソース（ケチャップまたは醤油）を使用して味付けし、太る要因を減らすことができます。

サボテンダイエット

サボテンの粘液は冷たく、味も淡白で、気血の循環を促進し、腹部のさまざまな膨満感を解消します。リンゴ酸は胃腸の運動を促進します。トリテルペンは余分な脂肪の急速な分解を促進し、腸での脂肪の吸収を効果的に防ぎ、肝臓での脂肪合成を阻害します。

食べ方：手のひらサイズのサボテン1/2個、卵白2個、サボテンのトゲを抜き、外側の緑色の皮をナイフで剥がし、細かく刻んで溶き卵白に入れてよく混ぜ、鍋に蜂蜜約30mlを入れて適度に加熱して黄色い泡を立て、炒めます。週に3回以上摂取すると、減量や血圧低下に良い効果が得られます。

桃の花スリミングティー

桃の花の美容効果や減量効果は多くの古典にも記録されています。 『神農本草経』には桃の花は「人の容姿を良くする」とあり、『千金耀方』には桃の花は「腰を細くする」とある。春に桃の花を摘んだり、日陰で乾燥させたりして、その都度数枚の花びらを使ってお茶を作ることができます。数量を増やすことはできません。薬を服用した後に下痢が起こった場合は、服用を中止してください。

その他のダイエット食品

1. 海藻にはビタミンA、B1、B2のほか、ミネラルやセルロースも含まれており、体液のバランスを整えるのにとても効果的です。脚を細くしたいなら、見逃せません。

2. ゴマには人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムが含まれています。特に「リノール酸」という成分は血管壁に付着したコレステロールを除去します。ゴマを粉末状にすりつぶして食べたり、直接ゴマペーストを購入してこれらの栄養素を吸収し、美脚を手に入れましょう。

3. バナナ

バナナはカロリーが少し高いですが、カリウムを多く含んでいるので主食として食べることもできます。脂肪とナトリウムが非常に低く、美しい脚に必要な栄養を満たしています。

4. アップル

通常の果物よりもはるかに多くのカルシウムを含み、体内の余分な塩分の代謝を助ける代替果物です。 「リンゴ酸」はカロリーを代謝し、下半身の肥満を防ぐ働きがあります。

5. 小豆

含まれる「塩基酸」成分には、胃腸の運動性を高め、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消する働きがあります。また、セルロースも含まれており、体内の塩分や脂肪などの老廃物を排出する効果があり、美脚に100％効果があります。

6. パパイヤを食べすぎると、下半身に脂肪が蓄積しやすくなります。パパイヤに含まれるタンパク質分解酵素とカルパウンクリン。肉を分解するのに役立ちます。胃腸管の負担を軽減し、肉付きの良い脚を徐々に骨ばめていきます。 77. スイカ：スイカはさわやかな味で利尿作用があり、塩分を尿中にスムーズに排出します。膀胱炎、心臓病、腎臓病にも効果があります。さらに、カリウムを多く含んでいるので、脚をシェイプアップする効果も侮れません。

7. 睾丸に含まれるビタミンAは脚の肌を滑らかで柔らかくし、ビタミンB2は脂肪を除去します。その他のリン、鉄、ビタミンB1も下半身の脂肪除去に大きな効果があります。

8. グレープフルーツ特有の成分「クエン酸」が代謝をスムーズにします。低カロリーですが、カリウム含有量は果物の中でもトップクラスです。美脚ミスコンの仲間入りを熱望するあなたは、まずグレープフルーツの酸味を味わってみてください！

9. セロリ

コロイド状炭酸カルシウムを多く含み、人体に吸収されやすく、まっすぐな脚に必要なカルシウムを補給します。セロリは心臓に良く、カリウムが豊富で、下半身のむくみを予防できます。