太る原因となるスナックの種類を明らかに

スターアラート：これらのスナックは、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます

皆さんに思い出していただきたいスナックがいくつかあります。それは、最も必要なときに現れる、あなたのそばに潜んでいるおいしい爆弾のようなものです。しかし、気を付けずに食べ過ぎてしまい、知らないうちに肥満の種をまいてしまうことはよくあります。したがって、以下の珍味を楽しむ前に注意してください。

1. ピーナッツ、アーモンド、クルミなどのナッツ類を使ったスナック

警戒レベル: **

太る要因：チョコレートよりもカロリーが高く、つい食べ過ぎてしまう人が多いです。また、量りにくいので、うっかり一個食べると、たくさんのカロリーを摂取してしまいます。

解決策: ナッツだけを食べる。

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2. チーズケーキ

警戒レベル: ******

肥満の原因：色も香りも味もおいしい魅力的なチーズケーキ。クリームがたっぷり入っているため、特においしくて、食べるのが止まりません。ただし、どんなことがあっても1日1個以上は食べないでください。どうしても食べられない場合は、他の食事や運動で補うしかありません。

解決策: ダイエットドリンクを作る。

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3. コーンフレークとポテトチップス

警戒レベル: ******

太りやすい要因: 調味料で包まれた三角形のコーンチップは本当に美味しいですが、小さなパッケージは目立たないように見えますが、スナック2〜3個分のカロリーがあります。揚げたポテトチップスはコーンチップス同様、つい食べ過ぎてしまうデザートです。見た目は薄いですが、カロリーは驚くほど高いんです！

対策：純粋なトウモロコシとジャガイモを食べるように変えてください。トウモロコシをもっと食べると目が美しくなり、粗繊維質の食品をもっと食べると健康にも良いです。

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4. パイナップルケーキとスクエアケーキ

警戒レベル: **

肥満の要因: ほとんどの人が一度にこの 2 つのスナックを大量に食べることができ、あらゆる年齢の人に適しているため、簡単に肥満を引き起こす可能性があります。

解決策: 特にスナックが好きなら、クリーンでありながらカロリーも消費する自家製の減量スナックを作ってみましょう。

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5. チョコレート加工食品

警戒レベル: ******

太る要因：ビスケットやシュークリームにチョコレートが加わると、味がたまらないだけでなく、カロリーもどんどん高くなります。特に空腹のときは食べ過ぎてしまいがちです。

解決策: 健康的なダークチョコレートを食べましょう!

予防策を必要としないデザートの選択肢：低カロリーで満腹になる完璧なスナック

1. 低糖質やゼリーなどゼラチンを多く含むデザート。

2. セロリ、ニンジン、キュウリなどを使った野菜スティックスナック。

3. ソーダクラッカーは、ジャスミン茶、菊花茶、ローズティーなどの無糖で脂肪分ゼロのハーブティーと合わせてお召し上がりください。