メロンはダイエットに奇跡的な効果があります。デトックスとダイエットのためのメロンレシピ6選

体内に蓄積された毒素が排出されないと、スムーズに体重を減らすことは難しくなります。だから早く体重を減らしたいなら、まずは体内の毒素を排出しなければなりません！デトックスに役立つ、短期間で体重を減らせるレシピは何ですか?デトックスやダイエットにおすすめのメロンレシピを6つご紹介します。一緒に学んでいきましょう。

デトックスダイエットレシピ1：かぼちゃスープ

材料: かぼちゃ、生姜。

作り方：電気鍋でかぼちゃを蒸し、皮と種ごと切り分け、ジューサーでナッツ、クルミ、カシューナッツと混ぜて濃厚なペースト状にします。鍋に入れて生姜と月桂樹の葉と一緒に約2時間煮込み、かぼちゃの香りを十分に引き出します。

効能：カボチャにはビタミンとペクチンが豊富に含まれています。ペクチンは強力な吸着力があり、体内の細菌毒素やその他の有害物質を結合して排除し、解毒効果を発揮します。カボチャに含まれる成分は胆汁の分泌を促進し、胃腸の運動を強化し、食べ物の消化を助けるので、ダイエットに良い食べ物です。

デトックスダイエット2：ゴーヤとパイナップルの炒め物

材料: パイナップル半分、ピーマン半分、赤ピーマン半分以上、ゴーヤ半分以上。

練習する：

1. パイナップルの皮をむいてスライスし、ゴーヤは洗って細切りにし、緑と赤のピーマンはスライスします。

2. フライパンにオリーブオイル（他の油でも大丈夫ですが、植物油が最適です）を熱し、緑と赤のピーマンを加えて炒め、ゴーヤを加えてさっと炒め、パイナップルを加えて軽く炒め、塩を少し加えて出来上がりです。

デトックスダイエットレシピ3：蒸し冬瓜

材料: 冬瓜500g、ネギ10g、生姜5g、塩5g、コリアンダー10g

作り方：冬瓜の皮をむいて洗い、細切りにして豚バラ肉と一緒にボウルに入れ、蒸し器で冬瓜が柔らかくなるまで蒸します。取り出して泡を取り除き、調味料と刻んだコリアンダーを振りかけます。

デトックスと減量レシピ4：パパイヤと豚スペアリブのスープ

材料: パパイヤ、豚スペアリブ、ナツメ、クコの実。

練習する：

1. 肋骨を洗って、1インチの長さに切ります。熱湯を使って血抜きをします。次に肋骨を取り上げ、水に浸して洗います。冷めたら、取り上げて脇に置きます。

2. 鍋に水8カップを入れて火にかけ、スペアリブを入れて30分ほど煮込みます。

3. パパイヤを洗って皮をむき、種を取り、切り分けます。キノコを半分に切ってスープに入れて煮込みます。次に生姜のスライス、塩などを加え、パパイヤが柔らかくなるまで煮込みます。火を止めてスープボウルに盛り付けます。

デトックスダイエット5：キュウリ玄米

材料: 玄米200g、きゅうり80g、塩少々、チキンブロス少々

練習する：

1. 玄米を洗って2時間浸しておきます。玄米を炊飯器に入れ、適量の水を加えて玄米になるまで炊きます。

2. 蒸した玄米を箸でほぐします。

3. きゅうりを洗って、小さな角切りにします。

4. フライパンに少量の油を入れ、玄米を入れて炒め、塩とチキンスープを少々加え、さいの目切りにしたキュウリを炒めれば完成です。

デトックスダイエットレシピ6：サツマイモスナック

材料：サツマイモ1個、白キクラゲ3個、蜂蜜適量。

作り方：サツマイモの皮をむき、切り分けます。白キクラゲは柔らかくなるまで浸し、細かく切ります。水を加えて柔らかくなるまで一緒に煮ます。お好みで蜂蜜を加えておやつとして食べます。