パイナップルダイエット：おいしいパイナップルレシピで体重が減る

天気が日に日に暖かくなるにつれ、多くの女性にとって減量が最優先事項になってきました。インターネットでは、「3月にダイエットしないと、4月に後悔し、5月には誰も一緒にいてくれなくなる」というジョークも出回っています。おかしく聞こえますが、実際には理由がないわけではありません。諺にあるように、春は一年で最も良い季節であり、この季節は確かにダイエットに最適な時期です。ダイエットといえば、辛いものと考える人がほとんどでしょう。今日は、比較的簡単にダイエットできる食べ物、パイナップルをお勧めしたいと思います。

パイナップルの減量原理：

パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと16種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けます。パイナップルでダイエットできる秘密は、脂肪を効果的に酸性化できる豊富なジュースにあります。毎日パイナップルを食べたり、食事と一緒にパイナップルジュースを飲んだりすることもできますが、過剰摂取や加工されていない生のパイナップルの摂取は避けてください。

パイナップルの減量レシピ:

1. ゴーヤとパイナップルの煮込み

材料: ゴーヤ 1 個、パイナップル半分、ニンジン半分、砂糖小さじ 1 杯、塩ひとつまみ

作り方：ゴーヤを洗い、ワタを取り除いてスライスし、パイナップルの果肉を細かく切り、ニンジンをスライスします。フライパンを熱した後、少量の油を注ぎ、ゴーヤのスライスとニンジンのスライスを炒めます。小さじ1杯の砂糖を注ぎ、よくかき混ぜます。少量の水を注ぎ、1分間煮ます。パイナップルの小片を注ぎ、よくかき混ぜます。約30秒間煮て、少量の塩を加えます。

2. タイ風パイナップルチャーハン

材料: みじん切りにしたネギ、油、卵、角切りにしたパイナップル、米

作り方：みじん切りにしたエシャロットを油で炒め、卵を混ぜて卵フロス状にします。フライパンにパイナップルの角切りを入れ、ご飯と調味料を加えて色が均一になるまで炒めます。

3. パイナップルとサンザシのクリスタルゼリー

材料: サンザシ、パイナップル、寒天8グラム、冷水500ml、砂糖少々

作り方：パイナップルを角切りにし、サンザシの芯を取り除いてから、酸化を防ぐために水に浸します。約500mlの冷水で3.8グラムの寒天を柔らかくなるまで煮沸し、適量の白砂糖を加えて絶えずかき混ぜます。寒天水を半分に分け、片方にパイナップルの角切りを加えて加熱し、型に注いで冷まします。サンザシ寒天液を混ぜたら、容器にきれいに並べて溶液を注ぎます。スープの温度が下がったら冷蔵庫に入れて冷やし、金木犀の砂糖をかけてお召し上がりください。

4. パイナップルジュース

材料: パイナップルジュース 200 ml、小さなパイナップル 1 個、イチゴ 100 ～ 150 グラム、新鮮なオレンジ 1 個、レモン半分、砂糖小さじ 1 杯、バニラアイスクリーム大さじ 4 杯

作り方：まずパイナップルジュースを45分間冷やし、パイナップルの皮をむいて切り分け、イチゴを洗って切り分け、すべてをブレンダーに入れ、オレンジジュースとレモンジュースを加え、砂糖を加えてよく混ぜます。バニラアイスクリームを加え、滑らかになるまで混ぜます。