ダイエットで体重を減らすと太りやすくなる：減量したい人が知っておくべき4つの危険

最近、自分の体型に特に満足していない人が多く、ダイエットで体型を改善したいと考えています。ダイエットで体重は減りますが、この方法で長期間減量すると、体に多くの害をもたらし、肥満になりやすくなります。したがって、体重を減らしたい場合は、この方法をやめたほうがよいでしょう。

ダイエットで体重を減らすと肥満になりやすく、この減量方法は不合理であると多くの危険が告げています

1. ダイエットをすると肥満になりやすくなる

体重を減らすために長期間ダイエットをすると、体は栄養不足になり、正常な生活活動を維持するために体の基礎代謝が低下します。単に体重を減らすためにダイエットをすると、体に必要な栄養素が不足し、体の免疫機能が低下して、最終的には人間の健康を脅かすことになります。時間が経つと、疲労や衰弱などの問題も引き起こします。

2. ダイエットのリバウンド率が高くなる

ダイエットで体重を減らすには、実はボトルネック期間があります。この期間を過ぎても体重が減らない場合、多くのダイエットをする人は諦めて、以前の食事に戻ってしまいます。しかし、脂肪細胞は長い間抑制されているため、張り詰めたバネのようになります。元の弾力性を取り戻すと、成長と膨張が加速します。また、ダイエットによって基礎代謝が低下すると、脂肪がすぐに蓄積され、リバウンドしてしまいます。

3. ダイエットをすると体内の様々なビタミンが不足する

ダイエットは人体のさまざまなビタミンの欠乏を引き起こします。ビタミンAが不足すると、胃腸管や泌尿器系の感染症を引き起こし、生殖器系にも影響を及ぼします。ビタミンBが不足すると、炭水化物や脂肪の代謝が低下し、肥満になりやすくなります。体内のビタミンが不足すると、コラーゲンの合成も妨げられ、肌の弾力性とツヤが失われます。

4. 良質なタンパク質が不足している

人体の基本単位は細胞であり、細胞形成の主成分はタンパク質です。良質のタンパク質を十分に摂取しないと、全身の機能に影響を及ぼし、代謝障害、内分泌の不均衡、ニキビ、抵抗力の低下などの症状を引き起こします。

ダイエットで体重を減らすことは体に多くの影響を与えるので、この方法で体重を減らしたい人は注意が必要です。本当に体重を減らしたいなら、運動を続けることで効果が得られます。