小さなサツマイモはデトックスと減量に役立ちます

サツマイモはデトックスに最適な食品の一つです。サツマイモに含まれる豊富な食物繊維、ベータカロチン、アミノ酸などは、排便を促進し、健康にさらに有益です。さあ、サツマイモを使ってデトックスとダイエットの夢を実現しましょう！

サツマイモ＋全粒穀物で解毒効果がアップ！スリムなサツマイモの食べ方はこれ…1回の食事で主食をサツマイモに完全に置き換えることは可能ですが、3回の食事でサツマイモだけを食べるのはおすすめできません。

サツマイモは食物繊維が豊富ですが、糖分も多く含まれています。また、サツマイモに含まれる植物ステロール（女性ホルモンに似た物質）は、大量に摂取すると子宮を厚くする可能性があり、子宮筋腫が大きくなる原因となる可能性があります。したがって、サツマイモ粥、サツマイモ玄米などの全粒穀物と組み合わせることができれば、減量に役立つ最も完璧で健康的なサツマイモの食べ方になります。

サツマイモの5つの効果

サツマイモには抗酸化ビタミンCとベータカロチンが豊富に含まれており、ビタミンEは玄米の2倍以上含まれています。また、便秘を予防し、排便を促す食物繊維が40％以上含まれています。サツマイモに含まれる白い汁（ムチン）には、コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。

皮下脂肪を減らす

サツマイモに含まれる粘液タンパク質はコラーゲンと粘液多糖類に属し、血管壁の弾力性を維持し動脈硬化を防ぐだけでなく、コレステロールの排泄を促進し、皮下脂肪を減らすこともできます。

胃腸を強化し、便を排出します

サツマイモには食物繊維が 40% 含まれており、完全なアミノ酸が豊富に含まれているため、腸や胃を浄化し、便秘を治療し、排便する効果があります。

酸性体質の改善

酸性に傾いた体質は病気にかかりやすく、サツマイモは体内の酸性を中和してくれるアルカリ性食品です！

抗がん、抗老化

米国の実験では、サツマイモに含まれるデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）がマウスの乳がんや大腸がんの予防と治療に効果があることがわかった。サツマイモには女性ホルモンに似た物質が含まれており、肌をデリケートに保ち、老化を遅らせる役割を果たしている。