バナナダイエットは浮腫を軽減し、体重を減らすのに良い方法です

今日は、編集者が皆さんにバナナダイエットレシピを2つおすすめします。1日3食の食事にうまく組み合わせれば、おいしくて栄養たっぷりの食べ物を食べて、スタイルアップできます。

朝食：バナナスナック

材料: バナナ2本、卵1個、小麦粉少々、パン粉少々

練習する：

1. 卵液を浅いボウルに入れてかき混ぜ、卵ペーストを作ります。

2. バナナをスライスして皮をむき、小麦粉をひいた皿に入れて小麦粉をまぶします。

3. 卵液に浸した後、パン粉をまぶします。

4. 表面がカリカリになるまで油で揚げます。

昼食：トマトヌードル

減量には主食を適量摂取することも必要です。1日3食バナナを食べても、まだ耐えられない気分になります。しかし、トマトにはさまざまなビタミンが含まれており、確かに体の必要量を満たすことができます。

材料: トマト2個、麺少々

作り方：麺を茹でて取り出し、塩とコショウを少々加えて混ぜ、最後にトマトソースをかけます。

夕食：バナナサラダ

サラダは栄養価が高く、夕食ではシンプルで脂っこくないことが最も重要です。

材料: バナナ、サラダドレッシング

作り方: バナナを細かく切ります。お好みで、オレンジ、キウイ、ミニトマト、青リンゴなど、ビタミン C が豊富な他のフルーツを加えて、ミックスフルーツサラダを作ることもできます。こうすれば、いつもバナナを食べていても飽きずに済みます。

ヒント: 1. 新鮮なバナナを選ぶ

2. 午後3時に軽食として食べる

3. 次の日に備えて寝る

4. バナナを食べると規則正しい食生活を維持するのに役立つ

5. 朝にバナナを食べると減量に良い

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