天然の苦いグリーンジュースはデトックスと減量に役立ちます

グリーンジュースは、単に緑色の果物や野菜のジュースを指すのではなく、抽出と濃縮によって解毒効果のある黄緑色の苦い果物や野菜から作られた飲料を指します。

組み合わせ1：もやし＋レタス

苦味指数：★★

脂肪燃焼効率：★★

エンドウ豆の芽は、エンドウ豆のつるとしても知られ、エンドウ豆の柔らかい茎と新芽です。サクサクした食感と少し苦味があります。熱を下げ、解毒作用、脂っこさを取り除く作用のある、少し涼しい野菜です。レタスの葉は、多くの女の子が何気なく捨ててしまうものです。実は、レタスの葉にはジュースが豊富に含まれており、体の解毒を促進します。また、レタスの葉にはカリウム塩も豊富に含まれており、利尿作用を促進し、水分と湿気を除去し、体内の浮腫を和らげるのに役立ちます。

もやし50gとレタス1個を用意します。洗ってレタスの葉を細かく切り、もやしと一緒にジューサーに入れて完全につぶします。次に、200〜300mlのお湯を加え、1分間ジュースを作り続けます。スープを注ぎ、軽く濾してそのまま飲みます。甘い調味料は入れないでください。この少し苦い青汁は、解毒力が弱く、5ポンド未満の減量を希望する女性に適しています。

組み合わせ2：苦い野菜＋キャベツ

苦味指数：★★★

脂肪燃焼効率：★★★

タンポポは食用と薬用の両方に使用できる植物です。性質上、冷たくて、体温を素早く下げ、血液中の熱毒素を除去し、体の解毒を促進します。ニキビやあせもに悩まされる肥満の人は、血液を浄化し毒素を排出するのに役立つ苦味のある野菜をもっと食べるといいでしょう。キャベツは一般的にキャベツと呼ばれています。茎が多いため、苦味成分が茎の部分に集中しており、少し苦い味がします。キャベツはビタミンや食物繊維が豊富で、ダイエットに非常に効果的です。

苦みのある青菜30gとキャベツ1/4個を用意し、洗って細かく切り、ジューサーに入れて潰します。濃い野菜ジュースを注ぎ、水300mlを加えて強火で沸騰させ、野菜の残渣を濾して飲みます。苦味のあるハーブは味が強いので、苦味が控えめな飲み物です。5～8ポンド減量したい場合は、毎日食事の30分前に1杯飲んでください。

組み合わせ3: ゴーヤ + ミント

苦味指数：★★★★

脂肪燃焼効率：★★★★

ゴーヤは誰もが知っている苦い野菜で、苦味成分を多く含んでいるため、最も苦味が強い野菜です。しかし、ゴーヤ自体には最高の血液冷却効果があり、体の解毒と新陳代謝の促進に有益です。また、ゴーヤにはアミノ酸とビタミンCが豊富に含まれており、栄養価が非常に高いです。ミントジュースを絞ると、苦味を効果的に軽減できます。ミントには、心をクリアにし、視力を改善し、食欲を抑え、脂肪減少にも役立ちます。

ゴーヤを半分に切り、果肉を取り除き、細かく切ってジューサーに入れます。新鮮なミントの葉を数枚加え、300mlのお湯を注いでジュースを絞ります。完全に絞ったら、濾さずにそのまま飲むことができます。青汁が濃すぎて飲みにくいと感じた場合は、ぬるま湯を加えて薄めることができますが、砂糖は入れないようにしてください。このグリーンジュースは非常に苦いですが、食事の30分前に飲むと、1か月で10ポンド以上減量することができます。