体を温めて早く体重を減らす冬のダイエットスープ3選

クルミ、アーモンド、生姜の減量スープ

原材料：

クルミの実50グラム、アーモンド20グラム、生姜4枚、蜂蜜適量。

練習する：

1. クルミの実とアーモンドを別々に洗い、磁器のボウルに入れます。

2. 生姜とぬるま湯を加えて30分ほど蒸します。

3. 少し冷めたら蜂蜜を加えてよく混ぜたら完成です。

効能：クルミの実は腎臓を養い、陽気を高めます。また、肺を温め、喘息や咳を鎮め、虚弱や風邪による咳を治療します。アーモンドは咳や喘息を和らげます。ショウガは陽気を回復し、経絡を調和させ、乾燥を潤し、痰を取り除きます。蜂蜜は中を養い、乾燥を潤し、肺を潤し、喉の渇きを癒し、排便を促進する機能があります。 4つのフレーバーの組み合わせは同様の効果があり、喘息患者に非常に効果的です。同時に、体を温め、減量プロセスを加速させることができます。

ナツメとレンコンのダイエットスープ

原材料：ナツメ5個、レンコン500グラム、豚バラ肉300グラム、料理酒、塩、ゴマ油適量。

練習する：

1. ナツメを洗って半分に切ります。レンコンを洗ってスライスします。

2. 豚バラ肉を洗って鍋に入れ、水と料理酒を加えて煮て、取り出してもう一度水で洗い流し、血の汚れを取り除きます。

3. 鍋にきれいな水を注ぎ、ナツメ、レンコン、スペアリブを加え、沸騰したら塩で味を調え、40分ほど煮込み、ごま油をかけて召し上がれ。

効能: この減量スープには、基本的に人体に必要な栄養素がすべて含まれています。たとえば、ナツメにはエネルギーが含まれ、レンコンにはエネルギーとタンパク質が含まれ、クルミには脳を活性化する物質が含まれています。さらに、スープに含まれるレンコンは経絡を浚渫し、体が脂肪を燃焼しやすくします。ナツメは血液を生成し、血液を補充し、肌を美しくする働きがあり、女性の生活に欠かせない栄養食品となっています。

チキンダイエットスープ

原材料: 皮付き冬瓜1.5ポンド、鶏肉1羽、豚肉の赤身4オンス、椎茸10個、ナツメ15個、生姜2枚、塩適量。

練習する：

1. 鶏肉と豚肉の赤身を洗い、スライスして湯がきます。

2. キノコの茎を取り除き、3時間または一晩水に浸します（キノコの水は捨てないでください）。

3. ナツメヤシの種を取り除き、脇に置いておきます。

4. 冬瓜を皮ごと切ります。

5. 水を沸騰させ、鶏肉、赤身肉、ナツメ、キノコ、キノコの水分、生姜を加え、強火で10分煮込み、その後2時間煮込みます。皮付きの冬瓜を加え、30分煮込み、塩で味を整えます。

効能：このスープは肺を清め、痰を解消し、脾臓を強化し、浮腫を取り除き、血液を養い、心をリフレッシュします。貧血、浮腫、痰過多、顔色不良、手足の冷えなどの肥満の人に適しています。

体の内側から調整することで、簡単に体重を減らすことができます。これらの3つの減量スープは、毎日の健康管理に最適です。生姜には体を温める効果があり、寒い秋と冬の季節に適しています。