3日間のダイエットで5ポンドの脂肪を落とすのは問題ない

1日目

朝食：ジャム付きトースト1枚、ゆで卵1個、フレッシュオレンジジュース1杯

昼食：わかめ卵スープうどん1杯、お茶1杯

夕食：インゲンと豚肉のスライス1杯、リンゴ1個、バナナ1本、バニラアイスクリーム1/2カップ

2日目

朝食：レタスとハムのスープに入ったライスヌードル1杯、お茶1杯

昼食：低脂肪チーズ1枚、オートミール2枚、冷凍ミルク1カップ

夕食：キャベツ、フレッシュトマト、魚の切り身のスパゲッティ1皿、オレンジ1個、バニラアイスクリーム1/2カップ

3日目

朝食：オートミール（塩味）1杯、トースト1枚

昼食：卵と野菜のサラダ（サウザンアイランドドレッシング少々）1杯、フレッシュオレンジジュース1杯

夕食：ブロッコリーチキンフィレ、ご飯1杯、ブドウ10個、バニラアイスクリーム1/2カップ

予防

1. 毎日食後にコップ5杯の水を飲みます。

2. 他の食品を食べないでください。

3. 1 日目と 2 日目は、空腹を満たすためにクラッカーやリンゴを食べることができます。