秋のダイエット食品3種は毒素を排出し、スタイルを良くするのに役立ちます

秋冬はダイエットがとても大切です。では秋冬にダイエットに最も効果的な食べ物は何でしょうか？以下では、編集者が、迅速かつ効果的に体重を減らすという目標を達成するのに役立ついくつかの減量方法を紹介します。次に、もっと食べるべき食品を見てみましょう。

秋のやせ野菜その1：かぼちゃ

カボチャも秋のホット野菜です。カボチャの解毒作用と美容効果は誰もが認めるところですが、特に秋の古いカボチャは、あらゆる肥満の人に適しています。古いカボチャに含まれるペクチンは、胃腸管の糖分や脂質の吸収を減らし、血液の代謝循環を促進し、体内の有害な重金属や放射性物質を吸収するため、健康を保ちながら体重を減らすのに役立ちます。

秋に最も適した食べ物はカボチャのスープですが、カボチャのお粥を作るのも良い選択です。カボチャに含まれる天然の配糖体は、煮込んだスープを甘く美味しくしてくれます。冷ましてから休憩時間にちょっとしたデザートとして食べることもできます。太らないだけでなく、消化を助け、脂肪の蓄積を減らします。カボチャ粥はあらゆる年齢層に適した粥です。秋の夕食の代わりにも使えます。3週間続けることで、ひどいビール腹を解消できます。今すぐお試しください。

秋のダイエット野菜その2：ニンジン

ニンジンは見た目はあまり良くありませんが、間違いなく野菜の王様です。ニンジンには人体に必要なビタミンや微量元素がすべて含まれています。1日に2〜3本食べれば、ビタミン不足を心配する必要はありません。肥満の多くは微量元素の不足に関係しています。秋は乾燥して水分が失われやすいので、ビタミンの補給が最も重要になります。

にんじんは小さく切って沸騰したお湯でしばらく茹でてから取り出し、冷たい野菜と混ぜて食べることができます。また、セロリ、ブロッコリー、レタス、キュウリと一緒に食べることもできます。ニンジンをジュースにするのは避けた方が良いでしょう。そうすると、ニンジンの貴重な繊維が失われてしまいます。同時に、酸化に耐性のない栄養素も、酸素に過剰にさらされることで酸化され、効果が失われてしまいます。

秋のやせ野菜その3 昆布

昆布には硫酸化多糖類が豊富に含まれており、血液中の脂肪粒子や血管壁のコレステロールを効果的に分解できるため、三高や肥満の女性は昆布を多く食べることができます。昆布にはヨウ素とカリウムも豊富に含まれており、人体内のホルモン分泌のバランスを整え、内分泌障害による肥満症候群を防ぐことができます。

昆布の調理法はいろいろありますが、秋に最も適しているのはスープを作ることです。こうすることで昆布に溶けているアルギン酸を摂取することができますが、ダイエット効果を得るためには、一緒に調理する際に肉類を加えないようにしてください。昆布を少量の塩と一緒に茹でて、毎日食事の30分前に一杯飲むだけで、1ヶ月で3〜5ポンド痩せることができます。