血液を温め、肺の毒素を排出する秋のダイエットに欠かせないスープ3選

季節ごとに適した健康的なダイエットレシピを選ぶことは、ダイエットに良い方法です！今、誰もが秋の涼しさを感じています。結局のところ、この初秋の季節の天気はまだ暑く、怒りやすいです！栄養士が推奨する健康的な食事のレシピやスープは、肺を潤し、体内の熱を取り除き、気と血を温め、減量に役立ちます。

原材料: アロエベラ、トマト

準備：新鮮な食用アロエベラ200〜300gを選び、細かく切って鍋に入れ、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。トマトは直接洗って細かく切ります。両方を一緒にジューサーに入れます。皮と果肉を一緒に潰すことを忘れないでください。そうすれば、効果がより高まります。

減量効果：アロエベラは天然の胃腸洗浄剤で、そのジュースには抗酸化物質と修復成分が豊富に含まれています。粘膜を刺激することなく胃腸を洗浄できます。豊富なビタミンEとミネラルは解毒を助け、肌に栄養を与えます。乾燥した秋に摂取するのに最適です。

トマトに含まれるリコピンも脂肪燃焼に役立ちます。朝食の代わりにこの2つを組み合わせれば、3週間で8ポンド痩せることができます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

減量のための健康的なスープのレシピ：ユリの蜂蜜水

純白のユリは肺を潤し、咳を和らげる良い食べ物です。伝統的な中国医学では、ユリは心と肺の経絡に入り、心を清めて神経を落ち着かせ、熱を取り除き、乾燥を潤すことができると信じられています。ユリは皮膚細胞の新陳代謝を促進し、一定の美容効果もあります。ユリと蜂蜜の組み合わせは、特に美容とダイエットに良い飲み物です。蜂蜜水を飲むと、体重増加を心配しなくて済むだけでなく、甘いものやボトル入りの飲み物への欲求を効果的に抑えることができます。

（１）ユリの根は不純物を取り除き、きれいに洗って割り、ボウルに入れて25分ほど蒸して火が通る。

（２）蜂蜜水を加えてお召し上がりください。

減量のための健康的なスープのレシピ：大麦水

ハトムギは薬としても食べ物としても使える優れた食材です。伝統的な漢方薬として、ハトムギには利尿、腫れの緩和、清熱、解毒の効能があり、秋の乾燥を取り除くのに良い薬です。ハトムギは日常の料理にも使えます。秋にハトムギの水を沸かして飲むと、体の水分を排出するだけでなく、ダイエットや肌の保湿にも役立ちます。ハトムギは食物繊維が多く脂肪分が少ない穀類食品です。また、各種必須アミノ酸も豊富に含んでいます。そのため、ハトムギは米よりもカロリーが低く、美白やシミ取りの効果もあります！

（１）ハトムギを洗い、冷水に３時間以上浸します。

（２）鍋にハトムギを入れ、精製水またはミネラルウォーター1000mlを加えて沸騰させ、弱火にしてハトムギが完全に柔らかくなるまで30～40分煮ます。

（３）人口に応じて砂糖を加える

大麦水は美白やシミ除去のためのフェイシャルマスクとして使用できます。

寒くなると体の血液循環や代謝が遅くなるので、気と血を温める健康的な食事レシピを使うのが賢明な選択です。