食べてスリムな体を手に入れましょう。野菜スリミングスープは食べながら痩せます。

食べながら痩せる、食べれば食べるほど痩せる。ダイエットを頑張るあなたに贈る、6種類の野菜を使ったダイエットスープレシピを、編集部が伝授します。脂肪を素早く燃焼し、体内の毒素を排出し、食べて痩せる！

まずは、脂肪燃焼野菜ダイエットスープを作るために使われている6種類の魔法の野菜を見てみましょう。

キャベツ：キャベツにはビタミンUが豊富に含まれており、体の粘膜を強くし、胃腸の問題を改善する効果があります。キャベツはサラダによく使われますが、実は調理したキャベツの活性酸素除去能力は生のキャベツの5倍もあるんです。

タマネギ：タマネギを切ると涙が出る硫化アリルは、血液凝固、動脈硬化、血栓症の予防に効果的です。

セロリ：セロリを食べるとき、私たちはたいてい茎の部分を食べるのが好きで、葉は捨ててしまうことが多いです。実は、葉にはビタミンが多く含まれています。葉を刻んでスープを作ると、豊富なカリウムとカルシウムの要素と相まって、効果は非常に良いです。

トマト：トマトを十分に調理すると、豊富に含まれるリコピンが十分に放出され、血行を促進します。

ピーマン（丸ピーマン、ピーマン）：ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても失われず、肌のハリに良い効果があります。

ニンジン：カロチンには活性酸素を除去し、体の機能の回復を促し、血液循環と新陳代謝を促進する働きもあり、風邪の治癒に大きな効果があります。

現代の女性は便秘に悩まされがちです。体外に排出されるべき毒素や老廃物が腸内に蓄積し、余分な脂肪や糖分が血液に吸収されて血管を塞ぎ、血液循環に問題が生じ、代謝に影響を及ぼし、さまざまな病気や肥満の原因となります。そのためには、腸を刺激して下剤の効力を高め、長い間体内に蓄積された老廃物を徹底的に排出するために、多量の食物繊維が必要です。便秘の問題が解決されると、体内のさまざまな循環器系が再び加速し、浮腫などの蓄積の問題が解消され、肥満体型が改善されます。

体重を減らすとき、多くの人は激しい運動をしたり、食べる量を減らしたりしますが、それによって体力は間違いなく低下します。この野菜ミックスダイエットスープ法は、体の環境を調整し、体力を改善し、免疫力を高め、私たちの減量革命に十分な体力を提供します。

材料（ボウル7個分）：玉ねぎ3個、セロリ1本、キャベツ半分、トマト3個、ニンジン1本、ピーマン2個、水1～2リットル、チキンスープ1杯、昆布5グラム、生姜1片、塩少々。

作り方：お好みに応じて、6種類の野菜を刻むか千切りにします。鍋に野菜、水、鶏ガラスープ、昆布を入れて中火で20分ほど煮ます。煮ている途中で水が減ってきたら、水を追加してください。野菜が煮えたら、塩を少し加えて味を整えます。

これら 5 つの要素に従えば、より早く体重を減らすことができます。

1. このダイエットスープダイエットを始めるときは、毎日夕食前に 1 杯以上食べてください。

2. 1日1回食べてください。

3. 慣れてきたら満腹になるまで食べられるようになるので、夕食の食事の量を減らすことができます。

4. この期間中は、焼き魚やバーベキューは禁止されており、パン、クッキー、揚げ物もできるだけ食べないようにしてください。

5. 甘さ控えめの飲み物を飲みましょう。タバコとアルコールは禁止です。

体重を減らしたい人々のグループに応じて、さまざまな食事方法があります。

1. すぐに満腹になってしまう人：食用油や砂糖は入れないでください。お好みに合わせて醤油や酢などの調味料を加えることができます。

2. 面倒なことが心配な人のために：一度に大きな鍋で作り、冷蔵庫で1週間保存します。

3. 食欲をコントロールできない人：満腹になるまで食べるようにしてください。肉は煮たり蒸したりして調理できます。鶏肉を食べるときは、鶏の皮を取り除いてください。

4. 不規則な生活習慣の人：この野菜スープは夕食前に飲む必要はありません。1日1杯飲むだけで、朝食や昼食時に飲むことができます。

Q: このスープを飲むと本当に体重が減りますか？

A: 野菜ミックススープは腸と血液を改善する効果があり、それによって体全体の細胞を活性化し、代謝機能を促進し、肥満体型を根本的に改善し、徐々に脂肪燃焼強度の高い体型に変えていきます。

Q: 6種類の野菜のうちいくつかが苦手です。他の野菜に置き換えても大丈夫ですか？

A: このダイエットスープのレシピは、6種類の野菜の効能に基づいて作られています。他の野菜に置き換えると、効果が出ない場合があります。そのため、まずは調味料から始めるのがおすすめです。砂糖や油以外にも、さまざまな調味料を使うことができます。

Q: この期間中におやつを食べたりジュースを飲んだりしてもよいですか?

A: 絞りたてのジュースは良いですが、糖分の多い甘いジュースは避けた方が良いでしょう。たまにおやつを食べるのは問題ありませんが、小麦粉を使ったクッキーやケーキは避けてください。スキムミルクやヨーグルトを使ったものを選ぶようにしましょう。

Q: 野菜スープが大好きです。もっと飲んでもいいですか？

A: お腹を壊さない限りは多めに飲んでも大丈夫ですし、野菜と一緒に食べても大丈夫です。