飲んだらすぐに太っちゃうよ！これらの飲み物は減量の妨げになります

減量中はこれらの飲み物を飲まないでください

緑茶飲料

近年、緑茶は健康的な飲み物であり、ダイエットにも良いとされ、人々の間で非常に人気があります。しかし、香港消費者委員会の検査により、市販されている一部のボトル入り緑茶飲料には、コーラよりもカロリーが高いものがあることが判明しました。検査の結果、ボトル入りアイスグリーンティー（レモン風味の緑茶飲料）の糖分は9.2％にも上り、カロリーは184kcalにも達し、缶入りコーラ（355ml）よりも高いことが判明しました。栄養士は、この飲料の糖分含有量は「非常に深刻」であり、これを飲んでも体重が減らないだけでなく、「飲めば飲むほど太る」可能性があると述べた。毎日緑茶を1本飲むと、1年で4～9キロ体重が増えます。また、糖尿病になるリスクも高まります。

　　スポーツドリンク

スポーツドリンクは、運動中に体から失われた塩分、水分、エネルギーを補給できるため、多くのアスリートや肉体労働者にとって第一の選択肢となっています。しかし、炭酸飲料の半分から3分の1程度のカロリーも多く含まれています。スポーツドリンクは持久力アスリート向けに設計されています。 1 時間以上運動する予定がある場合は、パフォーマンスの向上に役立ちます。しかし、運動せずにスポーツドリンクを頻繁に飲むのは減量には良くありません。このタイプのドリンクは多くの栄養素を提供しませんが、多くのエネルギーを提供します。また、レッドブルのようなカフェイン入りの飲み物は、大量のカロリーと興奮状態をもたらすだけでなく、興奮状態が続いた後に衰弱状態をもたらします。

ミルクティー

現在、市場に出回っているパールミルクティーのほとんどは、クリーマー、色素、香料、タピオカ粉（ミルクティーの中のパールのこと）、水道水から作られています。クリーマーの主成分は、トランス脂肪酸である水素添加植物油です。専門家は、1日500mlのパールミルクティーに含まれるトランス脂肪酸の量は人間の通常の許容限度を超えており、飲む人は心臓血管疾患になりやすいと指摘している。日常生活でよく見かけるマーガリンや人工バターもトランス脂肪酸です。トランス脂肪酸は人体で消化されにくく、腹部に蓄積されやすく、肥満につながります。フライドポテトなどのスナック菓子を食べるのが好きな人は、揚げ物に含まれるトランス脂肪酸が著しい脂肪蓄積を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。したがって、ミルクティーを多く飲むと肥満の原因になります。

炭酸飲料

炭酸飲料には主に砂糖とカロリーが含まれており、ジャンクフードに分類されています。これらの飲料は、中国人の肥満増加の主な原因の1つです。毎日コーラを 1 杯減らすと、毎月約 1 ポンド、1 年で 5 ～ 7 キログラム体重が減ります。これらの飲み物には、ビタミンや微量元素などの栄養素がほとんど含まれていません。これらの飲み物を飲みすぎると、果物や野菜に対する食欲が減退してしまいます。コーラ中毒の方は、ダイエット コーク、コーク ゼロ、または他の無糖コークをお試しください。

酒類

食事中にアルコールを飲むと、アルコールのカロリーだけで1日の摂取カロリーの3分の1を賄うことができます。アルコール1グラムあたり7kcal含まれています。今日の白ワイン、赤ワイン、グレープワインのカロリーは、減量したい人にとっては無視できないものです。さらに、ほとんどのアルコール飲料は、アルコール濃度が高いほどカロリーも高くなるため、飲み過ぎは禁物です。減量や健康に良くありません。飲む量を減らし、最終的にはまったく飲まないようにしてください。

ジュース

フルーツジュースは、自然で栄養価が高く、便利でおいしい健康ドリンクと考えられています。一般的に、フルーツジュースは果物や水の代わりになるので、たくさん飲んでも大丈夫だと信じられています。しかし、1日に255カロリーのフルーツジュース500ml缶を飲むと、1年で12キログラム体重が増える可能性があることを知らない人がいます。ジュースは果物に豊富に含まれるミネラルやビタミンを補うことはできません。これは、ジュースを作る過程で多くのミネラルやビタミンが失われてしまうからです。残りのビタミンCも光の要因により減少し、ほとんどのフルーツジュースには糖分も多く含まれているため、「飲めば飲むほど太る」ことになります。

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これらの飲み物は太らず、夏を楽に過ごすのに役立ちます

レモネード

レモン水は最も人気のある減量ドリンクの一つです。毎朝空腹時にレモン水を一杯飲むと、体内に残っている余分な代謝物を排出するのに役立ち、早く体重を減らすのに良い方法です。さらに、レモネードはとても簡単に作れるので、作業時間を遅らせることもありません！

キャベツスープ

考えたこともなかったでしょう？ジョリン・ツァイはキャベツを茹でて痩せたと言われています。肝臓は体内の解毒に重要な臓器であり、キャベツは肝臓の解毒機能を可能にする主な減量食品です。キャベツを食べて体重を減らす最良の方法は、キャベツスープを飲むことです。さらに、いくつかの減量レシピを参考にして、キャベツスープとジュースを混ぜると、さらに美味しくなります。

緑豆スープ

緑豆スープは、栄養学の専門家が推奨する、脂肪を減らして体重を減らすのに効果的な飲み物です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、体の正常な新陳代謝を促進し、解毒と減量に良い製品です。

蜂蜜水

研究によると、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかりました。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、顔と体を美しくするのに役立ちます。毎日朝食の40分後と就寝の40分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むと、簡単に素早く体重を減らすことができます。

薄めた酢

酢を大量に飲むと胃腸にひどい炎症を起こす可能性がありますが、薄めた酢は減量に非常に効果的です。酢にはアミノ酸、特定の解糖酵素、さまざまな不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。薄めた酢を定期的に飲むと、腸の運動が促進され、血中脂質が低下し、毒素が中和され、腸内環境の生態学的フローラのバランスが維持されます。

プロバイオティクスヨーグルト

おいしいプロバイオティクスヨーグルトは、女性の間で最も人気のある減量ドリンクです。プロバイオティクスヨーグルトを毎日飲むと、腸内細菌叢の調整、胃腸運動の促進、腸内毒素の除去、腸の活性化などの効果があります。また、肉脂肪の腸管吸収を抑制し、脂肪組織の構築をブロックし、脂肪の蓄積を防ぎます。減量したい人にとって最適な飲み物です。

豆乳

豆乳は栄養価が高くカロリーが低いだけでなく、脂肪燃焼を促進するのにも非常に役立ちます。豆乳に含まれるタンパク質、イソフラボン、配糖体などの成分は、体内の脂肪細胞の燃焼を継続的に刺激します。豆乳を飲むと、体の脂肪燃焼率が少なくとも2倍になります。さらに、豆乳は体内の毒素を排出する働きもある健康的な飲み物です。