さまざまな肥満のタイプに合わせたさまざまなレシピを備えた最も完全なオレンジダイエット法

オレンジは色が鮮やかで皮が薄く、ジューシーで甘酸っぱい味が特徴で、栄養価が高く、ビタミンC含有量が多い果物です。市場で最も人気のある果物です。主にネーブルオレンジ、シュガーオレンジ、ブラッドオレンジ、アメリカンサンキストオレンジなどがあります。どれも同じダイエット効果があり、自由に選ぶことができます。

オレンジの減量原理：

オレンジは「病気に効く果物」として知られています。ビタミンC、カルシウム、リン、カリウム、β-カロチン、クエン酸、ヘスペリジン、アルデヒド、アルコール、アルケンなどの物質が豊富に含まれています。オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれており、オレンジを多く食べると便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。

NO.1: オレンジデイリーダイエット法

朝食：起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食：野菜スープ1杯＋魚1匹＋ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食：ベジタリアン料理1皿＋ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

上記の食事方法は、体重を減らしたい場合でも、体型を維持したい場合でも、長期間摂取できます。野菜はお好みでどうぞ。でも油っぽいものは控えましょう。腕や脚を定期的にストレッチして、いつもスリムな体型を保ちましょう！

群衆に適しています：セルライト型肥満の女の子に特に適しています。

個人的な経験：ネットユーザーのShenlanさんは、このように2週間「大食い」を続けた結果、体重が減っただけでなく、肌もより輝くようになったことに気づきました。スリムで美しくなりたいなら、挑戦しないのはもったいないです！

NO.2: オレンジクイック減量リスト

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。また、このメニューは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間停止してから再度使用できます。服用を中止している期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

適している人: 早く体重を減らしたい姉妹。

個人的な体験：ネットユーザーのAppleは白酢とこの方法を使って、2か月で20キロ痩せました。驚くべき減量スピードに私たちは驚き、今では姉妹たちにも勧めています。口をコントロールして脂肪をすべて落とすことを忘れないでください。

NO.3: オレンジのヘルシーダイエットスープ

材料：オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。このスープを飲むときは、幸せな気分を維持し、運動を増やし、全身に汗をかくのを感じるのが最適です。

　　適した人：中型および肥満のMM

個人的な経験：ネットユーザーのレモンツリーは1ヶ月で15ポンド減量しました。このレシピは減量にかなり効果があるようです！

ご注意：肥満の原因は、脂肪、老廃物、毒素の蓄積につながる消化器系の障害に関連しています。酸塩基バランスは、体の消化、吸収、代謝、排泄システムを改善しますが、食べる前に、その食べ物が酸性、アルカリ性、中性であるかを知っておく必要があります。オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸が胃粘膜を刺激し、胃に悪影響を及ぼすからです。オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。牛乳に含まれるタンパク質はフルーツ酸に触れると凝固し、消化と吸収に影響を及ぼします。