食通の方に朗報です。この食べ方をすれば、おいしい料理を楽しみながら同時に体重を減らすことができます。

チョコレートアイスクリーム、シカゴ風ホットドッグ、チーズピザ、ロブスターロール。これらのおいしい食べ物の誘惑に抵抗できる人はほとんどいないと思います。そして肥満女性にとって、これらの珍味は肥満の原因となります。しかし、これらの食品に触れないように自分をコントロールするのは、空に登るよりも難しいです。アイスクリームを楽しみながらダイエットできますか？それは夢のようでした。この記事を読み終えれば、高カロリーのホットドッグやロブスターロールでも、適切なソース、調理法、食べ方を組み合わせ、食生活に気を付ければ、ダイエットと美味しい食事の両立が可能だということが分かるでしょう。

トルティーヤヨーグルトロブスターロール

ロブスターの肉はタンパク質が豊富で、天然の貴重な栄養食品ですが、カロリーも高いため、スリムな体型を維持したい女性にとっては、減量と食べ物の選択というジレンマに直面します。問題ではありません。食べ物の組み合わせと食べ方を変えてみましょう。ロブスターロールは、バターを塗ったパンと一緒に提供されることが多いという印象です。したがって、今からバターを塗ったパンをコーントルティーヤに置き換えれば、カロリー摂取を最小限に抑えることができます。焼きたてのコーントルティーヤに新鮮な冷凍ロブスターの肉を入れ、プレーンヨーグルト大さじ 1 杯を加えます。なぜサラダではないのかと疑問に思うかもしれません。プレーンヨーグルトはロブスターの肉の消化を助けます。食べるときには、赤ピーマンの細切りやズッキーニのスライスを数枚口に入れることも忘れないでください。これらは夏の旬の野菜で、胃を刺激して消化を早めるのにも役立ちます。おいしさを楽しみながら脂肪を燃焼できます。

シカゴ風ベジホットドッグ

通常、ホットドッグはバンズにソーセージを挟み、ケチャップやサラダドレッシングをかけたもの。ホットドッグがどれだけ美味しくても、それ以上のものではありません。でも、気をつけてください。これらのソーセージは良いものではありません。味は美味しいのですが、ほとんどが豚肉で作られており、間違いなく肥満の原因になります。どうしても食べたい場合はどうすればいいですか？次に、ソースを作ったり、ベジタリアンホットドッグを作ったりします。まず、全粒粉パンを選ぶ必要があります。次に、ケチャップをマスタードに置き換えます。または、ホットドッグの代わりにスモークされていないチキンフィレを使うこともできます。ベジタリアンホットドッグを試したい場合は、肉の代わりに、みじん切りにしたスイートオニオン大さじ 2 杯、みじん切りにしたピーマン大さじ 1 杯、セロリ少々をバンズに散らします。ジャガイモをマッシュすれば、新しいベジタリアンホットドッグの完成です。

ピザ、野菜が王様

ピザも多くの人に好まれていますが、調査や研究によると、ピザ1枚を食べると830カロリーを摂取することになります。この数字はただただ驚異的です。体重を減らしたいのに、それでも食べますか？恐れずに、もっと健康的に食べましょう。お店にピザを食べに行くときは、「厚いクラスト」のピザを選ばないようにしてください。そうすれば、100カロリーを節約できます。ビーフやシーフードのピザは選ばないようにしてください。本当に肉を食べたいなら、ハムのピザを選びましょう。ピザのチーズの量を減らしてみましょう。新鮮なマッシュルーム、ほうれん草、マスタードグリーンなど、お気に入りの季節の野菜をピザの材料として選び、その上に大さじ 2 杯のチーズを塗ります。味は最高です。

手作りチョコレートサンデー

最後に、最もエキサイティングなサンデーを見てみましょう。夏がもうすぐやって来ますが、アイスクリームなしでは夏は完結しません。しかし、こんなに太っている人がアイスクリームを食べるというのは本当に許されません。外で買うチョコレートサンデーが高カロリーなら、自宅で自分で作る方法を学んだほうがいいでしょう。まず、無脂肪または低脂肪のチョコレートアイスクリームは入手困難なので、無脂肪または低脂肪のヨーグルトを原料として使用することができます。スーパーで買ったダークチョコレートを細かく刻んでヨーグルトに入れて混ぜます。ココアパウダー小さじ1/4とバター大さじ1/4を加えると、味は間違いなく悪くなく、チョコレートを食べても体重が増えないようにすることもできます。ヨーグルトに新鮮なミントの葉を 3 ～ 4 枚加えると、血行を促進して睡眠の質を高め、暑い夏の日に涼しさを感じることができます。