健康的な食事をして毒素を排出する 6 つの自然な減量法 (写真)

1. 解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べる

全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。体の内側が若返ると、見た目も美しくなります。豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。全粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布、クコの実、骨スープは定期的に食べる必要があります。これらはすべて栄養価が高く、解毒作用もある良いものです。

2. 天然レモン水解毒法

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防に効果があります。ただし、効果を得るには継続が必要です。レモン水は体内の有害物質を排除し、美白、解毒、腸の洗浄効果があります。また、喉の渇きを癒し、食欲を薄める効果もあります。特別なダイエットは必要ありません。一石二鳥の方法です。

3. 断食による解毒法

あなたは自分がとても衛生的で、食べている食べ物もとてもきれいだと思っていますか? 実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在しています。そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには大変な忍耐力が必要です。あなたは頑張れますか?

私の考え: この方法は良いですが、少し残酷です。過食後や休暇後に使用することを強くお勧めします。

4. グリーンジュースによる解毒法

この方法は多くの日本人や台湾人のアーティストに利用されており、多くの女性が青汁を飲むことを選択しています。いわゆる青汁は大麦の若葉・小麦の若苗から搾ったジュースですが、既製の大麦の若葉ジュースを直接購入して飲むこともできます。食物繊維を多く含むため、腸の解毒・浄化作用、便秘改善、放射線への抵抗作用などの効果があります。しばらく続けると、気分がすっきりします！さらに、長期間飲むことで、アレルギーやニキビができやすい肌の改善にも効果があることがわかりました。 kndの青汁はおすすめです、ファンケルのも良いですが値段が高す​​ぎます！

5. 黒砂糖の解毒法

あなたもこんな経験をしたことがあるかもしれません。いたずらっ子が蜂に刺され、傷口がすぐに赤く腫れてしまいました。親が黒砂糖を溶かして赤く腫れた部分に塗ると、しばらくすると症状が治まりました。わかりますか？黒砂糖には解毒作用と保湿効果があることは、何千年も前から老若男女を問わず知られていました。具体的な方法としては、そのまま食べるほか、フェイスパックにして顔に塗り、肌をマッサージするのも効果的です。

黒砂糖と蜂蜜

ブラウンシュガーとハチミツで作れるデトックスフェイシャルスクラブで、瞬時にバラ色で健康的な肌を手に入れることができます。

ステップ1. ブラウンシュガーを小さじ1杯ほどボウルに注ぎます。

ステップ2. 黒砂糖の3倍の量の蜂蜜を注ぎます。肌が弱い方は蜂蜜をもっと加えてください。

ステップ3. 均一に混ぜて5分間放置します。

完成: ブラウンシュガーを混ぜたハチミツの上層は、デトックス効果と活力を与える最高のスクラブです。濡れた顔に塗り、優しくマッサージしてから洗い流してください。

6. 速やかに排便する

通常、人体の毎日の摂取量と排泄量は、体の健康を維持するために動的なバランスを保っています。しかし、現実の生活では、仕事のストレス、心理的プレッシャー、無理な食事、運動不足などの影響で、多くの人がこの動的なバランスを無視したり維持できなかったりして、偏食をしたり、排便回数が減ったり長くなったりして、毒素が蓄積し、さまざまな病気につながります。

また、投稿することに恥ずかしさを感じる女子も多いですが、実は注意すべき点がいくつかあります。通常の人は1日に5～10回おならをし、約500mlのガスを排出します。オナラの量が通常よりはるかに多かったり、臭いがしたりする場合は、消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍などの胃の病気、または肝臓、胆嚢、膵臓の病気の可能性があります。

いろいろ言いましたが、私はただ、できるだけ早く「解毒」の重要性に気づき、それを重視し、良い生活習慣を身につけ、心理的要因や感情の影響を排除し、十分な睡眠を確保することを望んでいます。これが根本的な解決策です。