夏の季節の減量食：ピタヤは腸を浄化し、解毒する

夏が到来すると、色鮮やかで魅力的なあらゆる種類の果物が市場に出回ります。果物が減量の救世主であることは多くの人が知っていますが、すべての果物が減量に役立つのでしょうか?もちろん違います。低糖質で食物繊維が豊富で栄養価の高い果物を選ぶべきです。さて、この魔法の果物、ドラゴンフルーツを紹介しましょう。

ドラゴンフルーツの魔法：

ドラゴンフルーツは長寿の果物としても知られています。美容・ダイエット・健康の二重の効果があり、まさに至宝です。高血圧や糖尿病の治療にも効果があります。

ドラゴンフルーツには、抗酸化作用と抗老化作用に優れたアントシアニンが含まれており、脳を保護し、肌を美しくする効果があります。

含まれるビタミンCは消化を促進し、腸を浄化して排便を促し、肌を白くする効果があります。

最も重要なことは、ピタヤはエネルギーが低く、食物繊維が豊富な果物なので、減量、コレステロールの低下、腸の潤いを与える効果があるということです。体重を減らしたい人にとってはこれが最良の選択です。

鉄分も比較的多く含まれており、女性にとても美味しいです。たくさん食べると女性の顔色がバラ色になります。種子には胃腸の消化を促進する効果もあります。

同時に、ピタヤは「中国の抗がんフルーツの王様」としても知られています。その果実と専門チームのおかげで、腫瘍抑制がプラスの役割を果たしました。

ピタヤの痩身原理：

ピタヤに含まれるカロチンとビタミンBは、人間の代謝を促進し、急速に体重を減らすのに役立ちます。食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高めることができます。空腹感を効果的に解消できます。短期的に体重を減らしたい人は、主食の代わりにドラゴンフルーツを使うことができます。

また、腸を潤し、胃腸の運動を促進する効果もあり、排便をスムーズにし、毒素を排出する効果もあります。

ドラゴンフルーツの食べ方：

1. ヨーグルトドラゴンフルーツサラダ

材料: ドラゴンフルーツ、キウイフルーツ、プレーンヨーグルト1瓶

作り方：1. ドラゴンフルーツとキウイの皮をむき、角切りにします。

2. ボウルに入れてヨーグルトを注ぎます。

3. よくかき混ぜてお召し上がりください。

2. サゴドラゴンフルーツ

材料: サゴ、ドラゴンフルーツ

作り方：1.まずタピオカを浸します。

2.ドラゴンフルーツを半分に切り、中身をくり抜いて細かく切ります。

3. 沸騰したお湯にタピオカを入れて透明になるまで茹で、火を止めます。

4. サゴを取り出してきれいな水に浸します。

5. 別の鍋に水を沸かし、サゴとドラゴンフルーツを加えます。

6. 好みに応じて砂糖を加える。

3. 野菜とドラゴンフルーツのサラダ

材料: パパイヤ、キュウリ、ドラゴンフルーツ、低脂肪サラダドレッシング

作り方：1. 材料をすべて皮をむき、細かく切ります。

2. サラダドレッシングを注ぎます。

3. よくかき混ぜてお召し上がりください。