チーズダイエット法は魔法のようで、体重が増える可能性はゼロです

米国の最新の栄養研究によると、毎日1オンス（親指大）の全脂肪チーズを食べる女性は、体重が増える可能性がほとんどないことが判明した。

栄養学の専門家によると、これはチーズに人体の代謝を促進するリノール酸が豊富に含まれているためだという。

あなたも簡単に体重を減らしたいなら、毎日おいしいチーズを1オンス楽しむのもいいでしょう。栄養学の専門家が推奨する、最もおいしいチーズ6つをご紹介します。

1. プロヴォローネチーズ – 調理した肉に塗るのにぴったり

プロヴォローネチーズは甘みがあり、食感も豊かです。調理した肉に塗って一緒に食べると最高です。消化吸収されると同時に、体に肉の脂肪が過剰に吸収されるのを防ぐこともできます。

2. フェタチーズ – マヨネーズの最高の代替品

フェタチーズはマヨネーズの代わりとして最適で、とても美味しいスプレッドになります。

フェタチーズ 1 オンスには、わずか 76 カロリーと 6 グラムの脂肪しか含まれていませんが、ミネラルの銅が豊富に含まれています。

ヤギのチーズは体重を減らすだけでなく、体の免疫力を高めるのにも役立ちます。

3. バルサミコチーズ – 野菜との相性抜群

バルマコンチーズは脱脂乳から作られるイタリアのハードチーズです。野菜との相性も抜群で、細かく砕いて野菜サラダにふりかけて食べると最高です。味は格別です。

1食あたり111カロリーと聞くと贅沢に思えますが、バルサミコチーズには栄養がたっぷり詰まっています。

たとえば、1オンスのバルサミコチーズには、コップ1杯の牛乳と同じ量のミネラルカルシウムが含まれており、同量の鶏の胸肉よりも多くのタンパク質が含まれています。

4. チェダーチーズ – 温かいうちに食べるのが最高

温めて食べるのがベストなチーズです。温めるとチェダーチーズは粘り気が出てきますが、脂っこくはありません。

ご存知のとおり、ミネラルのカルシウムも豊富に含まれています。

次にナチョスやベジバーガーを食べるときは、スプーン一杯の温めたチェダーチーズをトッピングして、忘れられない味を味わってください。

5. モントレージャックチーズ – 最も満腹感が得られるスナック

シャンパンと一緒に何を食べたらいいでしょうか？

おいしくて脂肪燃焼効果のあるスナックであるモントレー ジャック チーズを選ぶこともできます。

シャンパンを一口飲みながらチーズを少し食べたり、小さなチーズの塊とフルーツを一切れ食べたりするのは完璧な組み合わせです。

モントレー ジャック チーズは炭水化物、粗繊維、タンパク質、脂肪が非常に豊富で、十分な満腹感を与えてくれるので、減量に最適なスナックであることを知っておく必要があります。

6. イタリア産カッテージチーズ – パスタの最高のパートナー

パスタがお好きなら、イタリアの田舎風ソフトチーズも見逃せません。

パスタに少し混ぜるだけで、想像を超える味が楽しめます!

あるいは、カッテージチーズをトマトソースに直接混ぜて、さらにおいしいトマトソースを作ることもできます。

さらに良いことに、全脂肪カッテージチーズでもカロリーは非常に低く、1オンスあたりわずか49カロリーです。