簡単に体重を減らすには、これらの5つの食品をもっと食べましょう

スナック菓子は、女の子の生活に欠かせないもの。ダイエットしたいのに、スナック菓子の誘惑から完全に逃れられないという人は、編集者が紹介する5つのスナック菓子を書き留めてください。食べたくなったら食べれば、太らないだけでなく、痩せることもできます！

オートミール

オートミールは、N-アセチル-5-メトキシトリプタミンが豊富に含まれており、就寝前に最適な食べ物です。小さなボウルにシリアルを盛り、少量の蜂蜜を混ぜると最高です。力強く大きな口で噛んでみてください。虫歯を埋めるのに十分で、減量にも役立ちます。同時に、オートミールはメラトニンの生成を誘発します。小さなボウルで睡眠を促進します。オートミールを大量に噛むと、効果が高まります。

じゃがいも

ジャガイモがダイエットに役立つことは誰もが知っていますが、ご存知ですか?睡眠にも役立ちます！睡眠を誘発するトリプトファンの働きを妨げる酸を除去します。この効果を得るには、ベイクドポテトをマッシュして温かい牛乳と混ぜるだけです。小さなベイクドポテトは胃腸管を荒らすことはありません。むしろ、トリプトファンの睡眠誘発効果を妨げる酸性化合物を除去するのに役立ちます。温かい牛乳と混ぜてマッシュポテトにするとさらに効果アップ！

菊茶

菊茶が就寝前のお茶として第一に選ばれる理由は、主にその穏やかな睡眠誘発作用によるものです。菊茶は心を落ち着かせる最高の自然療法です。

バナナ

ダイエット用のバナナは、実は皮に包まれた「睡眠薬」です。セロトニンとメラトニンを安定させるほか、筋肉をリラックスさせるマグネシウムも含まれています。また、バナナはカロリーが低く、排便を促す食物繊維が豊富なので、寝る前に食べても体重増加の原因にはなりません。

アーモンド

アーモンドには筋弛緩剤であるトリプトファンとマグネシウムも含まれているため、心臓に良いナッツを少量食べることは睡眠を誘発する優れた方法となります。