強くお勧めします!減量する前にまず解毒する 6つの素早い解毒減量法

広告では「毒素を排出してリラックス」と謳っていますが、ダイエットしたいならデトックスは欠かせない前段階です。では、解毒と減量の方法についてどれくらい知っていますか?記事ではそれを紹介していきます。

1.解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べましょう

全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。内側から若返ると、見た目も美しくなります！豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。粗粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布、クコの実、骨スープは定期的に食べる必要があります。これらはすべて栄養価が高く、解毒作用もある良いものです。

2.ブラウンシュガーデトックス

あなたもこんな経験をしたことがあるかもしれません。いたずらっ子が蜂に刺され、傷口がすぐに赤く腫れてしまいました。親が黒砂糖を溶かして赤く腫れた部分に塗ると、しばらくすると症状が治まりました。わかりますか？黒砂糖には解毒作用と保湿効果があることは、何千年も前から老若男女を問わず知られていました。具体的な方法としては、そのまま食べるほか、フェイスパックにして顔に塗り、肌をマッサージするのも効果的です。

ブラウンシュガーとハチミツで作れる顔のデトックススクラブをご紹介します。これを使うと、瞬時にバラ色で健康的な肌になります。

ステップ 1: 小さじ 1 杯ほどのブラウン シュガーをミキシング ボウルに注ぎます。

ステップ 2: ブラウン シュガーの 3 倍の量の蜂蜜を注ぎます。肌が弱い場合は、蜂蜜をさらに追加できます。

ステップ 3: よくかき混ぜて 5 分間放置します。

完成: ブラウンシュガーを混ぜたハチミツの上層は、最高のデトックス効果と若返り効果のあるスクラブです!濡れた顔に塗り、軽くマッサージしてから洗い流してください。

3.断食による解毒法

あなたは自分がとても衛生的で、食べる食べ物が清潔だと思っていますか?実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる過剰な保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在します。そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには大変な忍耐力が必要です。あなたがそれをやり遂げられるかどうか見てみましょう。

ローズの個人的な経験: この方法は良いですが、少し残酷です。私はまだ 3 回しか試していません。その後、グリーン ジュース断食法に置き換えました。これは、沸騰したお湯以外は何も食べないという方法です。毎食ごとにグリーン ジュースを 1 杯飲み、毎日ビタミン タブレットを 2 錠飲みます (一定量の栄養を確保するため)。一番の実感は、BB がすごく良い感じだということです。この方法は、暴飲した後や休暇後に非常にお勧めです。

4.時間通りに排便しましょう。たまに排便しても大丈夫です。

通常、人体の毎日の摂取量と排泄量は、体の健康を維持するために動的なバランスを保っています。しかし、現実の生活では、仕事のストレス、心理的プレッシャー、無理な食事、運動不足などの影響により、多くの人がこの動的なバランスを無視したり維持できなかったりして、偏食をしたり、排便回数が減ったり長くなったりして、毒素が蓄積し、さまざまな病気につながります。

また、オナニーを恥ずかしいと感じる女の子も多いですが、実は注意すべき点がたくさんあります。通常の人は1日に5～10回おならをし、約500mlのガスを排出します。オナラの量が通常よりはるかに多かったり、臭いがしたりする場合は、消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍などの胃の病気、または肝臓、胆嚢、膵臓の病気の可能性があります。

5.グリーンジュースデトックス

この方法は多くの×や台湾のアーティストによって使用されています。私が撮った写真は台湾のバラエティ番組からのもので、青汁を飲むおしゃべりな女性がたくさんいます、笑。いわゆる青汁は大麦若葉・小麦若芽から搾ったジュースですが、既製の大麦若葉青汁を直接購入して飲むこともできます。食物繊維を多く含むため、腸の解毒・浄化作用、便秘改善、放射線への抵抗作用などの効果があります。しばらく続けると気分もすっきりしますよ！さらに、長期間飲み続けることで、アレルギーやニキビができやすい私の肌も改善されることが分かりました。推薦する！個人的にはKNDの青汁がオススメです。ファンケルも良いですが、高すぎます！

6.天然レモンウォーターデトックス

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防に役立ちます。ただし、効果を得るには継続が必要です。

レモン水は、体内の有害物質を排出し、肌を白くし、解毒し、腸を浄化します。また、喉の渇きを癒し、食欲を薄めます。特別なダイエットは必要ないので、一石二鳥です。