1週間の卵ダイエットで4週間で18ポンド減量

卵は栄養価が高いだけでなく、ダイエット効果も抜群です。卵黄に含まれるレシチンは乳化剤で、脂肪コレステロールを非常に小さな粒子に乳化することができ、血管から排出された後、体内で利用できるようになります。卵ダイエットは科学的根拠に基づいており、実践で実証された効果的で実用的な減量方法です。

以下は、4 週間続けることを前提とした 1 週間の卵ダイエット プランです。

卵ダイエットの初日、ゆっくりと新しいダイエットに適応する

月曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、ミニトマト4個、ブラックコーヒー

昼食：リンゴ1個、ゆで野菜1人前、白米1杯

夕食：お粥1杯、野菜サラダ、キムチ

卵ダイエット2日目は、正午に炭水化物を食べるようにしましょう

火曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、フルーツサラダ

昼食：ゆで野菜1人前、ベジタリアン麺1杯、リンゴ1個

夕食：ステーキ、トマトベースの野菜サラダ

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卵ダイエットの3日目には、代謝を改善するために乳製品を補給すると効果的です。

水曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、牛乳1カップ、キウイ1個

昼食：グリーンサラダ、トマト、フレッシュジュース1杯

夕食：ゆで卵1個、ラム肉、トマトベースの野菜サラダ

卵ダイエット4日目は、栄養ドリンクで一日中元気に過ごせます

木曜日

朝食：ゆで卵1個、トースト2枚、ヤクルト1本

昼食：ゆで野菜1人前、白米1杯、ブドウ8個

夕食：ほうれん草、ローストチキン1人前、アップルサイダービネガー1カップ

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卵ダイエット5日目、ブラックコーヒーの導入は脂肪燃焼に役立ちます

金曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、お粥1杯、ミニトマト2個

昼食：白米1杯、ほうれん草、トマト、ブラックコーヒー

夕食：海の魚、野菜サラダ、お粥1杯

卵ダイエット6日目、肉製品を食べるとゆっくりとエネルギーが放出される

土曜日

朝食：ゆで卵1個、ヨーグルト1本、ブドウ8個

昼食：ゆで野菜1人前、白米1杯、トマト

夕食：ステーキ、トマトベースの野菜サラダ、ブラックコーヒー

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卵の減量7週目のまとめ毎日の野菜の解毒が最も重要です

日曜日

朝食：ポーチドエッグ1個、トースト2枚、ブラックコーヒー

昼食：ローストチキン1羽、トマト、ブドウ8個

夕食：野菜スープ、キャベツ、白米1杯、野菜サラダ