専門家が人がどのように太るのかを説明します。

関係部門の統計によると、上海の人口の約20％が太りすぎである。しかし、何百万人もの肥満者の中で、肥満と減量に関する知識を実際に理解している人はごくわずかです。この目的のために、私たちは上海の有名な減量と健康管理の専門家を招待し、減量に取り組んでいる大多数の友人に「減量と健康管理の本当の意味」について話をしてもらいました。

人はどうして太るのでしょうか？

人間の体は「生化学工場」のようなものです。人々が毎日食べ物から摂取する栄養素（脂肪、タンパク質、ビタミン、糖など）はすべて、酵素システムの関与により「生化学工場」で分解され、消化され、吸収されます。脂肪合成に最も密接に関係する酵素系は膵リパーゼです。膵リパーゼの活性が高すぎて分泌が強すぎると、脂肪代謝障害や不均衡を招き、過剰な脂肪生成を引き起こすだけでなく、体が過剰な脂肪を吸収する原因にもなります。この代謝異常が長期間改善されない場合、時間の経過とともに、体のさまざまな組織や皮膚の下に余分な脂肪が蓄積され、それに応じて脂肪細胞の体積が拡大するため、人は気づかないうちに日に日に太ってしまいます。

このことから、肥満を引き起こす物質的な要因は余分な脂肪であるものの、余分な脂肪の根本的な原因は主に人体の代謝システムの問題であることがわかります。また、腸の蠕動機能が低下し、蠕動頻度が低く、蠕動振幅が小さいと、余分な脂肪が体外にスムーズに排出されなくなり、これも主な原因の一つです。そのため、肥満の人の多くは便秘にも悩まされています。一方では脂肪が過剰に生成され、吸収され、他方では脂肪が少なすぎて、“収入と支出”のバランスが著しく崩れ、“余剰”が大きすぎるため、脂肪の“倉庫”がいっぱいになります。

上記は人体の内部要因に基づいた分析です。生活習慣の観点から見ると、肥満は無理な食生活や運動不足とも関係があります。

減量結果を評価する方法

数人の男性が同様の状況や考えを表明した。太りすぎなだけでなく、血中脂質や血圧も高く、脂肪肝もあります。ダイエットサプリを飲んでから、血中脂質と血圧は正常に戻り、脂肪肝も改善しましたが、体重は明らかに減りませんでした。減量の効果がなく、私の「爆弾」が的中したのだと思いました！専門家は回答用紙に次のようにコメントした。「これは『全面攻撃』ではないが、より重要な『標的』、つまり肥満の合併症を狙っている。これは減量が理想的な役割を果たしていることを示している。」

これらのコメントの根拠は何ですか?専門家の詳しい解説をぜひ聞いてください。

専門家は初めて、肥満は単に体型の問題ではなく、慢性の代謝疾患であると指摘した。肥満は多くの合併症を引き起こす可能性があります。現代の医学研究では、高血中脂質、高血圧、脂肪肝、糖尿病、特定の腫瘍、異常なホルモン分泌などの症状が肥満と密接に関連していることがわかっています。そのため、国際医学界は最近、減量効果を評価するための新しい概念「代謝フィットネス」を提案しました。いわゆる「代謝フィットネス」とは、単に体重を減らすだけではなく、より重要なのは、高脂血症、高血圧、高血糖、脂肪肝など、人体の一連の代謝異常を解決することです。国際医学界が提唱する「代謝フィットネス」の概念は、「肥満は慢性代謝疾患である」という理論や、わが国の減量コミュニティが提唱する体重と合併症を減らす「多目的減量と健康管理」理論と一致しています。

健康診断で高血中脂質、高血圧、脂肪肝などの併存疾患が判明した肥満者の場合、減量効果を判断する際には併存疾患にも注意を払う必要があります。体重と併存疾患を同時に減らすことができれば、マルチターゲットの減量と健康管理の最適な状態が実現し、症状と根本原因の両方を治療するという優れた効果が得られます。もちろん、肥満者同士の個人差により、薬に対する耐性や感受性が異なるため、効果の現れるスピードや程度も異なる可能性があります。

まず、肥満は慢性の代謝疾患であるため、その治療には「持久戦」の姿勢が必要です。減量サプリメントを摂取する場合でも、食生活を調整する場合でも、適切な運動に参加する場合でも、途中でやめたり、途中で諦めたりせず、粘り強く続ける必要があります。

次に、「根本から痩せる」というメカニズムを理解する必要があります。肥満は膵リパーゼの高活性と強い分泌に深く関係しているため、摂取した栄養素が過剰な脂肪に合成され人体に吸収されないように、膵リパーゼの活性と分泌を根本から抑制する必要があります。これにより、余分な脂肪の排出経路が遮断されます。同時に、腸の蠕動運動を強化してその頻度と振幅を増やす必要があります。これは、体内の余分な脂肪の排出に役立ちます。原因をつかみ、一方では「上流」を遮断し、他方では「下流」を浚渫するという二本柱のアプローチでのみ、減量が期待できます。

運動せずにしっかり食べても体重は減りますか？

病気は口から来るということは誰もが知っています。外因的な観点から見ると、肥満は食生活やその他の非科学的な生活習慣に関連しています。肥満の人の多くは、生活習慣に2つの大きな弱点を持っています。1つは食欲が旺盛で、無理な食生活で節制があまりないこと、もう1つは運動が嫌いで、最も簡単で労力を節約できる散歩さえも面倒だということです。毎日「一行二点三座」という人もいます。家から職場まで「一行二点」で行き、出かけるときは車に乗り、職場では椅子に座り、帰宅後は夕食後にソファに座ってテレビを見ます。 そのため、肥満の人々は、食事制限や運動を必要とせず、簡単で労力を節約して体重を減らす方法を見つけたいと考えています。

簡単に体重を減らす方法はありますか？減量健康の専門家は、「少なくとも現時点では見つけるのは困難だ」と認めている。

体重を減らして肥満を予防しようと決意している人にとって覚えておく価値のあるアメリカの学者からのアドバイスが 2 つあります。1 つは「歯は自分自身の墓掘り人である」、もう 1 つは「食欲を残して食卓を離れる」です。

運動が健康に良く、体重を減らして肥満を防ぐのに役立つという事実については、肥満の人のほとんどはそれを知っています。問題は、運動できることはわかっていても実行しないこと、運動するのが面倒で、粘り強く続ける意志がないことにあります。有名な減量専門家は、減量の成果を紹介する際に非常に率直にこう語った。「私の方法は3つのアプローチから成ります。まず、私が開発した減量健康製品を患者に服用させ、体内の余分な脂肪を根本から減らします。同時に、患者のために科学的な食事構造を策定し、適切な運動に参加するよう指導します。その結果、極度の肥満だった人が2か月で45キロ減量しただけでなく、肥満と共存していた高インスリン血症、高血圧、脂肪肝も改善しました。」

米国の成人の3分の2は減量を試みていますが、望む結果が得られない人が多くいます。この目的のために、アメリカの研究者らは最近、減量中の人たちを対象にアンケート調査を実施した。結果は、ほとんどの人がカロリー摂取量を減らし、運動を継続する努力が不十分であることを示した。米国政府は週150分の運動を推奨していますが、この基準を満たしている人は約40%にすぎません。研究者たちは、これが多くの人が満足のいく減量結果を達成できない主な理由の 1 つであると考えています。

要約すると、肥満の予防と抑制は包括的なガバナンスプロジェクトです。減量するにしても、肥満を防ぐにしても、合理的で適度な食事と適切な運動を維持しながら、高品質で効率的な減量健康製品を選択的に摂取する必要があります。肥満は慢性疾患であり、その治療は自信、決意、忍耐に基づいて行われなければなりません。長期にわたる治療だけが永続的な平和をもたらすことができるのです。