このようにお茶を飲むと効果的に体重を減らすことができます

なぜお茶を飲むと体が軽くなるのか？これは、伝統的な中国医学では肥満の原因は「湿気」「痰」「水の滞り」などによって引き起こされると考えているためです。したがって、最も優れた痩身食品は、脾臓と胃を強化し、湿気を除去し、利尿を促進するものであり、これがお茶の役割です。清熱利尿作用、痰を解消し消化を助け、脾臓と胃を温める作用があり、烏龍茶、鉄観音などは人々に深く愛されているお茶です。少数民族にはバターティーやミルクティーを飲む習慣があります。彼らのほとんどは肉を主食とする民族なので、お茶が肉の消化に重要な役割を果たしていることは容易に想像できます。現代の研究では、お茶にはカフェイン、テオフィリン、テオブロミン、揮発性油、ビタミンC、ケルセチン、タンニンなどが含まれており、血中脂質を下げ、代謝を促進するのに非常に有益であることがわかっています。様々な肥満の人に適しています。

お茶のドリンクをいくつかご紹介します。

（１）双武茶

原材料はウーロン茶5グラム、ツルドクダミ30グラム、乾燥サンザシ20グラム、トウガンの皮20グラムです。

作り方：鍋にイヌタデ、冬瓜の皮、サンザシを入れ、サンザシが十分に煮えるまで煮ます。残った液体を濾して、その液体を使ってウーロン茶を淹れれば、飲む準備が整います。

（２）玉皿ひょうたん茶

健康のヒント

原材料はウーロン茶25グラム、乾燥蓮の葉25グラム、古いひょうたん10グラム、オレンジの皮5グラムです。

作り方：乾燥した蓮の葉、古いひょうたん、オレンジの皮を細かく粉砕し、お茶に混ぜます。飲みたいときに少量ずつ取って、薄茶になるまで繰り返し淹れてください。

（３）清洛酒

原材料は乾燥した蓮の葉50グラム、ウーロン茶5グラム、ヘチマの皮6グラム、スイカの皮5グラムです。

調理方法

①乾燥した蓮の葉、ヘチマの皮、スイカの皮、ウーロン茶をガーゼに包み、きれいな水に浸して洗い、置いておきます。

②鍋に水5カップを入れ、ガーゼ袋に入れて沸騰するまで沸かし、お茶の代わりに飲みます。

健康のヒント: 多くの人は食事の後にお茶を飲むのが好きですが、これも健康に良くありません。お茶に含まれる多量のタンニン酸はタンパク質と結合してタンニン酸タンパク質を形成します。この物質には収斂作用があり、腸の蠕動運動を弱め、腸内での食物残渣の滞留時間を延長し、便を乾燥させます。したがって、食事の後にお茶を飲まないのが最善です。

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水は体重を減らすのに役立ちますが、浮腫を軽減することもできます。大切なのは、正しい水の飲み方をマスターし、適切なタイミングで水を飲むことです。では、減量という目標を達成するために科学的に水を飲むにはどうすればいいのでしょうか?

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減量中は、減量効果を高めるために、できるだけ飲み物を避ける必要があります。次の編集者は、自家製のダイエット茶をいくつか推奨しています。これらは、減量効果を高めるだけでなく、体脂肪を燃焼させて、素早く減量するのに役立ちます。

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ダイエットのためによく飲むのは、カテキンが脂肪の燃焼を促進するからです。抹茶もお茶の一種なので、ダイエット効果はかなり強力でしょう！