減量について知っておくべきこと：脂肪を「食べる」ことができる3つの食品

体重を減らしたい女性にとって、ダイエットは最も苦痛なことです。あれもこれも食べられない、これも食べられない。すべては体重を減らすためです。実際のところ、食事についてそれほど慎重になる必要はありません。多くの食品には脂肪燃焼効果があります。それらを定期的に食べると、脂肪燃焼を助け、健康にさらに良い効果が得られます。

今日は、フィットネスに効果的な食品についてお話ししましょう。その原理は何でしょうか?

トウモロコシ

トウモロコシにはカルシウム、リン、セレン、レシチン、ビタミンEなどが豊富に含まれています。血清コレステロールを下げる効果があり、心臓病、冠状動脈性心疾患などの病気を予防することもできます。トウモロコシを定期的に食べると、体内の余分な脂肪を吸収することができます。トウモロコシは栄養価が高く健康に良いので、減量を目的としない場合は最適な食事の選択肢の 1 つです。インド人は昔からトウモロコシを食べているため、高血圧や冠状動脈性心疾患に悩まされることがほとんどないと言われています。

ニラ

ネギには、カルシウム、リン、鉄、炭水化物、タンパク質、ビタミンA、ビタミンCのほか、カロチンや大量のセルロースも含まれており、胃腸の運動を促進し、下剤効果に優れ、腸内の余分な脂肪や毒素を排除することができます。運動中に毒素を排出するのに役立つ

体内の汗腺から排出されるので、ネギの媚薬効果は明ら​​かです。

りんご

リンゴは減量に最適な食品の 1 つです。リンゴを食べると減量に役立つことはよく知られていますが、なぜでしょうか? ほとんどの人は説明できません。リンゴには脂質を下げる効果のあるペクチン、セルロース、ビタミンCなどが豊富に含まれているため、減量に役立ちます。

実験により、高血圧患者の約 80% はコレステロール値が低いことがわかっています。リンゴは余分なナトリウムを排出し、脚の浮腫を防ぐのに役立ちます。 1日にリンゴを3個食べると、適切な血圧を維持するのに役立ちます。ペクチンが豊富なリンゴは、腸が毒素を結合し、解毒を促進し、カロリーの吸収を減らすのに役立ちます。これは、多くの人がフィットネスの前にリンゴを食べることを好む理由の1つです。リンゴは、体に必要な大量のビタミンを補給し、体の新陳代謝を促進するだけでなく、体の熱吸収を減らし、体内の脂肪蓄積を防ぐこともできます。

編集者のヒント:

もちろん、脂肪燃焼を助ける食品は、上記3つ以外にもたくさんあります。また、他にも良い効果のある食品はあります。編集者は、それにもかかわらず、減量には運動のサポートも必要であることを皆さんに思い出させたいと思います。運動は脂肪を燃焼させる最も重要な方法であり、減量成功の礎だからです。科学的な運動トレーニングと合理的な食事だけが、減量するための最良の方法です。この2つを相互に促進し、調整することが、減量の本当の方法です。

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