体重を減らす食品

マイナスカロリー食品とは何ですか?

余分な体脂肪を燃焼させるのに役立つ食品は、マイナスカロリー食品と呼ばれます。たとえば、リンゴを食べると50カロリーになりますが、それを消化・吸収するには75カロリー必要で、つまり体は25カロリー余分に消費することになります。そのため、主食がマイナスカロリーの食べ物であれば、減量のスピードは2～3倍速くなります。

実は、これらのマイナスカロリー食品は不思議な食べ物ではありません。私たちがよく食べる野菜、果物、ナッツ類です。

体重を減らすには何を食べたらいいですか?マイナスカロリー食品は食べれば食べるほど体重が減る

マイナスカロリー食品は、余分な体脂肪を燃焼させるのに役立つ食品です。消化中に、含まれるカロリーよりも多くのカロリーが燃焼されます。マイナスカロリー食品とは何か知りたいですか?ご紹介させていただきます！

野菜:

ナス、ビーツ、ブロッコリー、もやし、キャベツ、大根、カリフラワー、セロリ、サトウキャベツ、緑豆、ネギ、レタス、マッシュルーム、玉ねぎなど。

果物:

リンゴ、アーモンド、バナナ、チェリー、クランベリー、グレープフルーツ、ブドウ、グアバ、キウイ、ライチ、マンゴー、パパイヤ、イチゴ、オレンジなど。

ナッツ：

ブラジルナッツ、栗、ココナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツ、松の実、クルミなど。

ヒント:

1. 生で食べたり、加熱しすぎたりしていない食品、新鮮な果物、ナッツ類だけが、カロリーに悪影響を及ぼします。

2. 乾燥、漬物、グリル、缶詰などの加工食品は、カロリー面での悪影響はありません。