ジャンクフードをやめる5つの方法

1. クーポンの誘惑に負けない

今はクーポンがたくさんあり、入手しやすいです。しかし、ほとんどの場合、出来合いの食事を販売しています。例えば、チキン＋ハンバーガーの組み合わせやダブルハンバーガーの組み合わせなどは、お金を節約するためやお得だと思って買わないでください！買うときはワクワクするけど、食べて体重計に乗ると、美しく感じられない。

2. プレゼントに夢中になる

ケンおじいちゃんとMおじさんは時々とってもかわいいプレゼントをくれます。プレゼント一式を集めるためにファストフードを食べるクレイジーな女性たち、注目してください。クラスメイト、同僚、恋人、親戚などに、食事が終わったらあげてもらうように頼んでください。彼らのために自分のスタイルを犠牲にしてはいけません。それは価値がない。

3. ハンバーガーを2つ食べるか、「ラージミール」を注文する

もちろん、ハンバーガーを食べきれない女の子もたくさんいます。これは最高だ！でも、食欲旺盛な方はご注意ください！お腹が空いている場合は、野菜サラダや野菜が入った他の料理などを注文してください。チーズバーガーや脂っこい肉は避けるようにしましょう。

4. ファストフード店で座って時間を無駄にする

買い物に疲れたら座りなさい。何もすることがないときは座りなさい。心が怠ければ口も怠けます。口が怠ければ肉が生えるのです！多くの人は、買い物に疲れたときに、座って休憩したり、アフタヌーンティーを飲んだりするためにファーストフード店に行くことに慣れています。これは非常に致命的です。気づかないうちにたくさん食べてしまいます。もちろん、ゆっくり座ってアフタヌーンティーを飲むのもOKです！適切な種類の食品を選択してください。

5. 薄味、各種ソースを加える

ファーストフード店で食べるケチャップは家で食べるものより美味しいです。ハンバーガーを食べるときに、ケチャップ、サラダドレッシング、サウザンアイランドドレッシング、マヨネーズ、さらにはマヨネーズなど、さまざまなソースを加えるのが好きな人がたくさんいます。これらのソースはカロリーが高く、食べると太ってしまいます。そして、食べれば食べるほど、もっと食べたくなります。この悪循環が体重増加の根本的な原因なので、友人の皆さんは注意する必要があります。