タマネギの解毒法は脂肪除去に効果的

玉ねぎの4大脂肪燃焼パワー

セレン：抗酸化力

抗酸化力の高いミネラルは主に水銀と結合して体外に排出されます。

硫化物：肝臓の解毒

タマネギの香り成分は肝臓の解毒酵素を十分に機能させることができます。

グルタチオン：肝臓の脂肪代謝

含硫黄アミノ酸の一つで、抗酸化作用があり、肝機能を改善し、脂肪代謝を促進します。

ケルセチン：抗老化と脂肪燃焼

タマネギの皮には、抗酸化作用が非常に高いポリフェノールが豊富に含まれており、アルミニウムなどの毒素と結合して体外に排出する働きがあります。また、肝臓の脂肪代謝を促進する効果もあります。

1.便秘を改善する

タマネギに含まれる硫黄ミネラル成分は、腸の蠕動運動を促進します。同時に、豊富な水溶性食物繊維は胃腸の動きを刺激します。オリゴ糖は腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、便秘を効果的に改善します。

2. 血糖値を下げる

玉ねぎは低血糖を起こさずに血糖値を下げる効果があり、安全で効果的な健康食品です。

3. 肌の色と質感を改善する

グルタチオンはメラニンの生成を抑制し、湿疹、皮膚炎、じんましん、肝斑を改善します。デンドロビウム・オフィシナレのフラボノイドは紫外線に抵抗し、美白効果があります。

4. 血液を浄化し、解毒する

毎週十分な量のタマネギを摂取する人は、最も高い線維素溶解活性（繊維を溶かして血液循環をスムーズにする）を示し、一方、タマネギを全く食べない、またはあまり食べない人は線維素溶解活性が低くなっています。これは、タマネギが線維素溶解活性を高め、血液を浄化する効果を発揮できることを示しています。

5. 老化を防ぐ

老化に関係するAGE物質の生成を防ぐことができます。同時に、デンドロビウムの樹皮に含まれるフラボノイドは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルによる老化を抑制します。

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脂肪を減らすために玉ねぎを食べる3つのベストな方法

方法1：脂肪合成を阻害するタマネギ茶

タマネギの薄皮は脂肪燃焼とアンチエイジングに良い効果があります。皮をそのままにしてお湯を注いでお茶を作り、食事の前に飲むと脂肪燃焼にとても効果的です。

材料（1日分）：玉ねぎの皮5g、水360ml

作り方：1. 薄皮を細切りにして鍋に入れ、水を加えて弱火で30分煮ます。 2. 約180ml残ったら、濾して残渣を取り除きます。

方法2：便通を促すタマネギ酢ドリンク

タマネギに含まれる硫黄成分は腸の蠕動運動を促進し、また、胃腸の動きを刺激する水溶性食物繊維も豊富に含んでいます。酢には玉ねぎ以外にも揮発性物質やアミノ酸が含まれており、脳の中枢神経を刺激し、消化器官に大量の消化液を分泌させ、消化機能を高める効果があります。

材料：玉ねぎ1kg、熟成酢1200～1500ml、氷砂糖約200グラム。

作り方：1. 玉ねぎを皮ごと洗い、乾かしてスライスします。 2. 密封できる瓶に入れて、熟成酢と氷砂糖を注ぎ、密封して1週間保存します。

方法3：脂肪燃焼を促進するタマネギ、パイナップル、キウイジュース

キウイフルーツは食物繊維が豊富で、ブロメラインはタンパク質や脂肪を分解するほか、胃腸の運動や消化吸収を促進するのにも非常に役立ちます。

材料: 玉ねぎ 1/4 個、キウイ 1/2 個、パイナップル 3 個 (小さじ 1 杯)、蜂蜜小さじ 1 杯。

作り方：1. 玉ねぎの皮をむいてみじん切りにし、電子レンジで2分加熱します。 2. キウイフルーツを細かく切り、玉ねぎ、蜂蜜、適量の氷を加えてジュースを作ります。