ザワークラウトは減量に役立ちますか?夏に5種類の野菜を食べて病気を予防し、ダイエットしましょう

夏は一般的に気温が高く、季節の変化も激しいため、人々はさまざまな健康上の問題に悩まされることが多く、それが風邪や肉体的疲労、その他の病気につながります。したがって、病気を予防・治療し、健康を維持するために、季節に応じて適切な食べ物を選ぶ必要があります。

ザワークラウトは減量に役立ちますか?

ザワークラウトを食べ過ぎると健康に良くないことは誰もが知っていますが、人体は10日以内に漬けたザワークラウトを食べるべきであることを知っている人はほとんどいません。この期間の酸は発酵過程で亜硝酸塩をまだ生成していないため、人体にそれほど害を及ぼしません。同時に、大量のビタミンCと抗酸化物質も形成され、その含有量は大根や新鮮なキャベツの数倍です。体重をうまくコントロールし、健康を維持する効果があります。そのため、夏に食欲がないときには、好きな野菜をいくつか選んで漬け込み、お気に入りの料理を作ることができます。

では、夏に病気を予防し、体重を減らすためにどんな野菜を食べるといいのでしょうか?

1. カボチャ

新鮮なカボチャジュースを飲むと、体の新陳代謝が促進されます。同時に、何も食べずにカボチャジュースを飲むと、心臓病や腎臓浮腫を予防することもできます。カボチャジュースは肌の潤いと滑らかさを増す一方で、ビタミンEの含有量が多いため歯や骨を強くします。同時に。カボチャの種は胆嚢と肝臓を保護し、浄化する働きがあります。

2. トマトジュース

トマトジュースには抗酸化物質であるリコピンが大量に含まれているため、血管を保護するだけでなく心臓も保護します。したがって、トマトは生で食べるにせよ、ジュースに絞って食べるにせよ、ソースにするにせよ、毎日の食事の中で重要な位置を占めています。一方では、血圧降下率を調整するのに役立ち、他方では、飲酒を好む人、高血圧患者、緑内障患者にとって優れた保護作用も果たします。

3. 大根

大根に含まれる抗生物質は人工的に合成する必要がなく、人体細胞への細菌の侵入を防ぎ、壊死したコレステロールをさらに分解することができます。同時に、大根は保存に耐性があり、保存中に大量のビタミンCが失われません。大根は排尿、血管性浮腫、高血圧にも優れた補助効果を発揮します。

まとめると、夏の暑さは人々を苦しめます。一方では、気温が高いために食欲がなくなり、他方では、外出や仕事中にイライラしやすくなります。したがって、季節の特性に応じて、人体に必要な保護要素を食品から摂取する必要があります。これは、体の免疫力を高めるだけでなく、減量にも役立ちます。