秋にスリムな体型を保つための7つの飲み物

1. 毎日の基本的な水分補給方法

毎日8杯の水を飲むべきだということは、誰もが知っています。覚えておいてください、それは8杯の水です。また、暖かい水を選ぶことを忘れないでください。飲むときは頻度とリズムに注意してください。ゆっくりと飲み、一度に全部飲まないでください。これは良くありません。秋は乾燥しやすいので、8杯の水が基本です。

2. コーヒータイムの楽しみ方

実際、秋は比較的乾燥しているので、コーヒーを飲みすぎるのはお勧めできません。しかし、朝起きるために一杯のコーヒーを飲んだり、空き時間に一杯のコーヒーを飲みながらケーキを少し食べ、友達とおしゃべりしたりするのはいいかもしれません。暖かくて心地よくて楽しいコーヒータイムを楽しむのは幸せです。

3. 秋には菊茶を飲んで肺をきれいにしましょう

秋にお茶を飲むのも特別なことです。氷砂糖を入れた菊茶は肺を清め、体内の熱を下げるのに最適です。また、緑茶を控えることにも注意してください。秋は気候が涼しく、緑茶は陰の性質を持っているため、飲みすぎには注意してください。

4. 朝にジュースを一杯飲んで体の栄養を補給しましょう

朝にフレッシュジュースやピュアジュースを一杯飲むのは、体に必要な水分と栄養素を補給する良い習慣です。酸性のフルーツジュースは空腹時に飲まないように注意してください。胃の不快感を避けるために、まず主食を食べてから飲んでください。また、フルーツジュースはフルーツと同じではないことも覚えておいてください。新鮮なフルーツをもっと食べるべきです。

5. ヨーグルトを飲むコツ

ヨーグルトの量は1日250mlを超えないようにしてください。飲みすぎると浮腫や腸の不快感を引き起こしやすくなります。ヨーグルトは人体のカルシウムとリンの利用率を効果的に高めることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。

6. 一年中新鮮な豆乳を飲む

新鮮な豆乳は季節を問わずお召し上がりいただけます。秋に豆乳を飲むと、特に陰を養い、乾燥を潤す効果があります。実は、伝統的な豆乳のほかにも、豆乳にはさまざまな種類があります。ナツメ、クコの実、緑豆、ユリなどはすべて豆乳の材料になります。

7. 炭酸飲料を控える

炭酸飲料を頻繁に飲むと体に害があることは誰もが知っています。炭酸飲料を飲みすぎると、炭酸飲料に含まれる高リンが体内のカルシウムとリンの比率を変える可能性があるため、季節に関係なく、炭酸飲料を飲みすぎないように注意してください。