赤いナツメの減量法、秋にもっと早く、もっと美しく体重を減らす

体重を減らしたい女性にとって、最大のハードルは食生活をコントロールすることです。ナツメがダイエットに効果がある理由は、食べ過ぎても太らないからです。ダイエット中の女性は、ナツメをおやつとして食べることができます。

減量のためのナツメの秘密

ナツメは栄養補助食品として非常に優れています。中国の本草書『本草経』には、ナツメは味が甘く、性質が温かく、脾臓と胃の経絡を養うことができると記載されています。ナツメには、中を補って気を補い、血液を養い、心を落ち着かせ、薬効を和らげる働きがあります。現代の薬理学的研究により、ナツメは血液中の酸素含有量を増やし、体全体の細胞に栄養を与えることがわかっています。ナツメは穏やかな強壮剤です。 ナツメの最大の特徴は、ビタミン含有量が高いことです。海外で行われた臨床研究では、ナツメを継続的に食べた患者は、単にビタミン剤を摂取した患者よりも3倍早く健康を回復したことが示されました。そのため、ナツメは「天然のビタミン剤」という評判を得ています。ナツメは減量中の体の栄養補給も保証し、女性が健康的に体重を減らすことを可能にします。

ナツメで体重を減らす3つの方法

1. 減量の秘訣：ナツメ＋バナナ＋ヨーグルト

この減量方法は食べるのが大好きなあなたに最適です！

1. 毎朝最初にすることは、ウォーターディスペンサーをオンにして、軽く塩を入れた温かい水を一杯作ることです（夏は冷たくして飲んでください）。塩水は腸を浄化します。

2. 次に、空腹時に干しナツメを 12 個食べます。この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、またナツメは肌に栄養を与え、排便を促進する効果もあります。

3. バナナをもう1本食べるのを忘れないでください。減量の際には、腸を浄化し、排便を促すことに重点が置かれます。バナナには下剤効果もあります。実際、Big Impressionなどの多くのダイエット製品は、飲んだ後にトイレに駆け込む必要があります。これは、ダイエットの基本が流れを妨げないことであることを示しています。

4. 朝食には必ず牛乳を飲んでください。少しのカロリーでは体重は増えないので、意図的に脂肪のない食事を追求する必要はありません。 30歳以上の女性はカルシウム補給に注意する必要があります。あなたは知っていますか？体内のカルシウム欠乏は、栄養の不均衡、内分泌障害、体重増加、ニキビを引き起こす可能性があります。

2. 体脂肪を吸収する：黒キノコ粉末＋紅棗粉末

材料：黒キノコ粉末5グラム、赤ナツメ粉末20グラム。

作り方：適量の熱湯を使って黒キノコの粉末と紅棗の粉末を混ぜます。

効能：黒キノコに含まれるゼラチンは、消化管に残っている不純物や老廃物を吸収し、体外に排出します。また、黒キノコに含まれる核酸様物質は、血中のコレステロールやトリグリセリドのレベルを下げることができます。1週間継続して摂取すると、痩身や豊胸の効果が得られます。

3. 休暇後に体重を減らして美しく保つ：オートミールパパイヤと赤いナツメのスープ

作り方：1. パパイヤの皮をむいて種を取り、小さなさいの目切りにします。

2. ナツメを洗って平らにし、種を取り除きます。

3. 水を沸騰させ、ナツメを加え、ナツメに風味が出るまで 10 分間煮ます。オートミールを加えて軽くかき混ぜ、沸騰したら角切りにしたパパイヤと氷砂糖を注ぎ、氷砂糖が溶けたら味見します。

効能：肝臓と胃を養い、乳房を大きくし、排便を促進し、皮膚に滋養と栄養を与え、心臓血管系を保護し、食欲を抑制します。

秋はナツメの旬です。女性はナツメをもっと食べたくなるかもしれません。ナツメは減量、血液補給、皮膚の栄養補給に役立ち、美しさが倍増します。

Family Doctor Onlineからの独占記事。転載する場合は出典を明記してください。