太らない夜更かしの人のためのフルーツスナック6選

あなたは夜型ですか？多くの人は夜更かしすることが多いので、夜食を食べることが多いです。しかし、食べた後に太ってしまうのではないかと心配する人も多く、特に美容を愛する女性にとっては、なおさらやめるのが億劫なようです。体重を増やさずに夜食として食べられるものは何ですか?もちろんあります。太らない次の6つのフルーツレシピは、夜更かしする人にとって最適な深夜のおやつであり、健康的に減量するための優れた製品であることは間違いありません。

最高の解毒オプション：小豆粥/パパイヤサラダ

小豆に含まれるリソスペルミン酸は、大腸の運動を促進し、排尿量を増やし、便秘を軽減し、下半身の脂肪を除去するのに役立ちます。パパイヤには、肉を食べることで蓄積された脂肪を除去することができるユニークなタンパク質分解酵素が含まれています。そのペクチン成分は優れた結腸洗浄剤であり、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。

栄養の組み合わせに最適な選択肢：フルーツと野菜のジュース

リンゴ、ニンジン、ほうれん草、セロリを細かく切り、牛乳、蜂蜜、少量の氷を加えてジューサーで混ぜると、栄養価の高い果物と野菜のジュースができます。

エネルギー補給に最適な選択肢：バナナパパイヤヨーグルト

バナナ、パパイヤ、高品質のヨーグルトを一緒につぶしたものは栄養価が高く、体に必要なエネルギーをたっぷり補給できます。

美容のためのベストチョイス：フレッシュジュース

キウイ2個、オレンジ4個、青レモン1個で作ったフレッシュジュースはビタミンCが豊富で美容にとても良いです。

疲労回復に最適な選択肢：キュウリジュース

新鮮なキュウリ 1 本、豆乳 1/2 リットル、ミント 3 片を潰して混ぜると、爽やかなキュウリジュースができます。夏に夜更かししてしまったら、一杯飲んで涼しく、疲れを癒しましょう。

神経を落ち着かせ、目に栄養を与える最良の選択：クコの実茶

クコの実1つかみとナツメ3〜4個。沸騰したお湯で淹れるか、水で煮てください。口が乾いている場合や、非常にイライラしている場合は、飲み物に菊を 1 ～ 2 個加えることもできます。赤いナツメヤシを最初に切ります。