女性は健康を維持し、体重を減らすために、これらの7つの酸性食品を食べるべきです

1. レモン

レモンはビタミンCが豊富な栄養価の高い果物で、美容食品として多くの人に知られています。実際、レモンに含まれる物質は、適度にブレンドすれば、依然として非常に効果的な減量物質です。

2. トマト>>>>> トマトダイエット法は1ヶ月で4ポンドの減量に役立ちます

栄養士の研究と判定によると、1人1日50～100gの新鮮なトマトを食べると、身体が必要とするいくつかのビタミンとミネラルを摂取できるそうです。リンゴ酸やクエン酸などの有機酸が含まれており、胃液の分泌を促進し、脂肪やタンパク質の消化を促進します。含まれるフルーツ酸とセルロースは消化を助け、腸に潤いを与え、排便を促進し、便秘を予防・治療する効果があります。

3. グリーンアップル

青リンゴには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、特にペクチンなどの成分が含まれています。心臓を養い、気を補い、胃に利益をもたらし、脾臓を強化するなど、リンゴの一般的な効果に加えて、研究によると、毎朝空腹時に、または夜寝る前に新鮮な青リンゴを食べると、腸に潤いを与え、排便を促進するほか、肥満に対する一定の予防および治療効果もあります。

4. オレンジ

オレンジに含まれる酵素は脂肪細胞の生成を効果的に抑制し、さらに食物繊維も含まれているため、体脂肪を減らし、満腹感を得やすいため、ダイエット効果があります。

オレンジ科の「七姉妹」とは、一般的なオレンジの葉、オレンジの皮、オレンジの髄、オレンジの種、オレンジのケーキ、オレンジの果肉のことを指し、これらはすべて非常に優れた漢方薬の材料です。みかんの葉には、肝臓を鎮め、気を促進し、痰を解消し、腫れや毒素を減らし、脇腹の痛みや乳腺炎を治療する効果があります。みかんの葉のジュースを経口摂取したり、砕いて外用したりできます。浮腫の治療には、新鮮なオレンジの葉を一握り取り、水で煮て甘いワインと一緒に飲むことができます。

5. サンザシ>>>>>サンザシを使って女性が効率的に体重を減らす8つの方法

現代医学では、サンザシにはクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、酵素、タンパク質、炭水化物が含まれており、血圧を下げ、胃腸の消化を促進することが証明されています。伝統的な中国医学では、サンザシには健胃作用と消化作用があると信じられており、サンザシには減量に効果があり、二次性肥満の治療に役立つ脂肪分解酵素が含まれています。

6. ヨーグルト

多くの女性はヨーグルトを飲むのが好きです。大きな理由の一つは、どれだけ飲んでも太らないと信じていることです。ヨーグルトには確かに一定の減量効果があります。主な理由は、ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれており、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、便秘を緩和するからです。長期の便秘と体重増加の間には一定の関係があります。また、ヨーグルトは満腹感も強いので、小腹が空いた時に一杯飲むと、急な食欲を効果的に抑えることができ、次の食事で食べる量を減らすことができます。

7. 酢

酢は調味料としてだけでなく、唾液の分泌を促進し、食欲を刺激する健康機能もあります。酢を定期的に摂取すると、胃液の分泌を促進し、肌を美しくすることができます。さらに、酢は体内に吸収された後、脂肪を分解し、減量や脂肪減少に一定の効果をもたらします。また、魚を焼いたり、スペアリブを煮込んだりするときには、酢を少し加えて、魚に含まれるカルシウム、鉄分、リンなどの有機物質の溶解を促進し、消化と吸収を促進する必要があります。

食酢が美味しくないと思う場合は、フルーツ酢を選ぶこともできます。アップルサイダービネガーを摂取すると、ウエスト周りの体重を減らすのに役立ちます。多くのスーパーモデルは、優雅な体型を維持するのに役立つと信じて、毎食前にリンゴ酢を一口飲んでいると言われています。データによれば、毎日15mlの酢を摂取した被験者は、特に胸部と上腹部の体重が減ったことが分かりました。さらに、フルーツ酢にはミネラルのカリウムが含まれており、体内の余分なナトリウムを排出し、浮腫を解消するのに役立ちます。

親切なヒント:

酸っぱい食べ物は顔を美しくし、体重を減らすのに役立つことを皆に思い出させる必要がありますが、それは個人によって異なるため、適度な方法で摂取する必要があります。胃潰瘍のある人は食べ過ぎないようにすべきです。そうでないと胃潰瘍が悪化しやすくなり、胃痛、胸焼けなどの不快感を引き起こします。また、「象牙質過敏症」を患っている人も酸っぱい食べ物を食べた後に歯痛などの不快感を経験します。また、何事もほどほどに、酸っぱいものも食べ過ぎないようにしましょう。ヨーグルトを例にとると、1日あたり250グラム程度が適量です。