触らないでください!春節の食卓で最も肥満を誘発する食品トップ5

大晦日のディナーテーブルに並ぶおいしい料理の数々は、きっとあなたを魅了し、よだれを垂らさせるでしょう。しかし、体重を減らしたいのであれば、食べるものを厳選し、肥満の原因となるものを食べないようにしなければなりません。では、食卓にある食べ物のうち、減量の最大の敵となるのはどれでしょうか?

ビール

370mlの缶ビールには最大147カロリーが含まれています。人間の体が1日あたり147カロリー多く消費すると、1年間で体重が7キログラム増加することになります。したがって、ビールは適度に飲み、決して飲み過ぎないようにしなければなりません。

缶ジュース

多くの人は、減量中に栄養が足りないのではないかと心配し、ジュースは液体の果物なので太りにくく、ビタミンも豊富だと考えて、遠慮なくフルーツジュースを飲んでいます。しかし、実際にはジュースのパッケージに記載されている「原材料」をよく見てみると、ほとんどのジュースは濃縮還元されており、砂糖が大量に添加されていることがわかります。さらに、フルーツジュースを作る過程で多くのミネラルやビタミンが失われます。

500mlの缶飲料には255カロリーが含まれています。人間の体は1日あたり255カロリー多く消費すると、1年で12キログラム増えます。

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コーラ

コーラは若者の間で人気の飲み物ですが、375mlのコーラ1缶には168カロリーが含まれています。人間の体が1日あたり168カロリー多く消費すると、1年で体重は8キロ増えます。

インスタントコーヒー

コーヒー類の中でも、ブラックコーヒーはカロリーがほとんど含まれていないため、減量に適した飲み物と言えます。しかし、私たちがよく飲むインスタントコーヒーは、まったく違います。このインスタントコーヒーは、大量の砂糖とクリーマーが加えられたフレーバーコーヒーで、どちらも超高カロリー食品です。さらに、コーヒーに加えられるクリームは飽和脂肪酸であり、人体のコレステロールを増加させる可能性があります。 240mlの缶コーヒーには127カロリーが含まれています。人間の体は1日あたり127カロリー多く消費すると、1年で6キログラム増えます。

チョコチップクッキー

栄養学者は、小さなチョコレートクッキー 6 枚には最大 302 カロリーが含まれていると判断しました。 1日あたり302カロリー余分に摂取すると、1年で14キログラム体重が増えます。どうしてもチョコレートビスケットの誘惑に抵抗できない場合は、食べた後少なくとも 40 分間ジョギングして摂取したカロリーを消費することを忘れないでください。

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