痩せることに夢中！インターネットで人気の、奇妙で風変わりなダイエット方法 16 選

伝説のトリック1：毎日口笛を吹く

   口笛を吹くには腹式呼吸を続ける必要があるため、肺活量を増やして血行を促進し、体重を減らすのに役立ちます。

風船を膨らませるのは、実は簡単な作業ではありません。やり方を知らない人は、1つ膨らませただけでも顔が赤くなり、めまいを感じます。ましてや30個膨らませるとなると、なおさらです。風船を膨らませるには、腹式呼吸だけでなく、少しの力と技術も必要です。風船を数個膨らませると、腹部にかかる力を実際に感じることができます。

しかし、吹き方が下手な場合、最初は強く吹き込んでも風船に空気が入らず、めまいがして頬の両側の筋肉が痛くなります。そのため、風船を膨らませてダイエットを考える前に、まずは風船に空気をスムーズに吹き込む練習をしましょう！

伝説の技2: 楽しく笑う

    笑うことは、運動をするのと同じように、顔と腹部の筋肉を鍛えることができます。1日10〜15分笑うと、50カロリーを消費できます。

涙が出るほど笑ったり、お腹が痛くなるほど笑ったりした経験は、誰にでもあるはずです。声を出して笑うのも疲れますし、ましてや10分間笑い続けるなんて…でも笑う時は時間と場所を慎重に選んでください。夜中や笑ってはいけない場所では絶対に笑わないでくださいね！

伝説のトリック3：全身と肥満の兆候が見られる体の部分の写真を撮る

いつでも減量の決意を思い出せるように、部屋の目立つ場所に貼っておきましょう。

太っている人が写真に写ると、特に痩せている人と一緒に写真を撮ると、さらに太って見えます。その太った体型は、本当に警告になります。こうした刺激に耐えられない人は、痩せていた頃の自分の写真を投稿して、できるだけ早く元の体型に戻ろうと自分を励ますこともできます。

伝説の裏技4：全身を映せる大きな鏡を置く

毎日シャワーを浴びるときに写真を撮って、体型の変化を観察し、太った部分と痩せた部分を記録しましょう。

今日は食べ過ぎたかな？毎日の運動は効果的ですか？服を全部脱いで全身鏡を見ると、血まみれの赤裸々な真実が目の前に広がります。私は毎日、現実と向き合うよう自分を強制し、減量の決意を貫かなければなりません。

伝説のトリック5 ：テレビから離れてください。

   テレビの前では、暴食の現場になることが多い。体重を減らしたいなら、テレビを家から遠ざける決心をしましょう。テレビを見るのに時間を費やす代わりに、その時間を使って運動したほうが良いでしょう。

夜中に誤ってチャンネルをグルメ番組に切り替えてしまうと、気分が台無しになってしまうのは簡単です。食べ物番組は減量の敵であるだけでなく、テレビの前でじっと座っていると、ついついおやつを食べたくなる誘惑に駆られてしまうこともよくあります。さらに、テレビを見ながらうっかり食べ過ぎてしまうこともよくあります。

伝説のトリック6 ：小さめの服を買う

だぶだぶの服を全部捨てて、今は小さいサイズの服だけを買うようになりました。体重を減らさなければ、着るものがなくなります。

自分の体よりワンサイズ小さい服を着るのは、まるで肉団子を包んでいるようで、脂肪は全く隠せない…太ることも痩せることもできない絶望的な状況に追い込まれているような気分です。ゆったりとした服はリラックスした気分にさせてくれますが、体にぴったり合う服を着ることをお勧めします。きつすぎる服は不健康です。

伝説のトリック7：お金がない

給料を受け取ったらすぐにお金を貯め、外出するときは交通カードとクレジットカード以外の余分なお金は持ち歩かないでください…

いたるところに屋台やコンビニエンスストアがたくさんあります。それらを見ると、飲み物やケーキなどを買いたくなります。外出時に小銭を余分に持っていかないと、食べ物を買うためにお金を取り出すときに少し躊躇してしまいます。さらに、お金がないと、大きな食事の計画を立てる機会も減ってしまいます。

伝説のトリック8：電話を聞きながら運動する

ソファやベッドサイドにスマホを置く習慣を変えるのではなく、日本の例に倣って玄関やキッチンなど座れない場所にスマホを置くのが良いでしょう。こうすることで、スマホを手に持って長時間話しても、じっと座っている時間を減らすことができ、会話をしながら運動することができます。

座って話をするより、動いた方が楽です。おしゃべりしながら簡単な家事をする方が楽です。ただし、ヘッドセットマイクの着用をお勧めします。電話中にマイクを首に掛けると、血行が悪くなるだけでなく、怪我をしやすくなります。

伝説のトリック 9: 家に花や草、植物を植え、かがんで水をやり、毎日重い物を動かすと、自然に体重が減ります!

ガーデニングで消費するカロリーを過小評価しないでください。やかんを持ってしゃがんで花に水をやるだけでも、足や腕の筋肉を鍛えることができます。毎日運動を強いられるだけでなく、環境を緑化し、心を落ち着かせ、人格を養うこともできます。メリットはたくさんあります。

伝説の技10: カラオケ

   正しい方法で歌を歌うと約20カロリーを消費できます。基本的な姿勢は、足を肩幅に開いて立ち、腹式呼吸で丹田から大きな声で歌うことです。ダンスの動きを加えると最高です!このように1時間歌うと、100カロリー以上を消費できるだけでなく、腹筋を鍛えて便秘を解消することもできます。

はい、KTVに行くと、楽しくストレス解消できるだけでなく、カロリーも消費できます。ポイントは、丹田の力を使うことです。こうすれば、歌うと100メートル走を走るのと非常に似ていて、体が熱くなります。

伝説のトリック11：家事をする

   主婦が一日にこなす仕事量は、外で働く普通のサラリーマンの仕事量に劣らないと言う人もいます。床をモップで拭く、衣類を乾かす、窓を掃除する、浴槽を磨く、床をモップで拭くなど、これらはすべて多くのカロリーを消費する作業です。

家事をしながらダイエットするのは一石二鳥です。重労働を除けば、床をモップがけするのが一番楽しいです。床にひざまずいて雑巾を持ち、手で拭くと、腹筋と腕の筋肉を同時に鍛えることができます。部屋を拭き終わる頃には、大量の汗をかいていることでしょう。窓やキャビネットを拭くときにつま先立ちをすると、脚の曲線を美しく見せることもできます。

伝説の技12: ブラッディショッピング

大きなバッグや小さなバッグを持ちながら買い物するのは、女性にとって一番幸せな時間です！買い物袋を持つときは、手を自然に垂らさないでください。肘を少し曲げて重い袋を持ち、腕を鍛えましょう。

女の子同士で買い物に行くと、消費される体力の量は計り知れません。買い物に行くととても楽しくなり、エネルギーが増し、大きなバッグを持って重いものを持ち上げても疲れを感じません。

伝説の秘訣 13 : 赤ちゃん専用に作られたベビーフードは、ほとんどが油分、砂糖、人工添加物を含まない自然食品で、カロリーも低いです。そのため、3食を離乳食に置き換えると、自然で健康的な食事をしながら、1日の摂取カロリーを減らすことができます。

実際、ほとんどのベビーフードには砂糖や塩分が含まれておらず、油分もほとんど含まれていません。また、赤ちゃんには歯が生えておらず、胃腸管も完全には発達していないため、多くのベビーフードはピューレ状になっています。しかし、大人にとっては、添加物が入っていないので味がなく、本当に美味しくないということを覚悟しなければなりません。また、中身はドロドロしたものが多く、量も少ないので、食べてすぐにまたお腹が空いてしまいます。 「食欲を抑える」ためにたまに食前に少し食べるのはいいかもしれませんが、1日3食これだけを食べるのはおすすめできません！

伝説の秘訣14:牛乳風呂に入ると肌が白くなると聞きましたが、唐辛子風呂に入るとダイエットに効果があるのでしょうか?

ネットには、生のピーマンを4～5個細かく切ってオレンジの皮と混ぜ、古いストッキングに入れてお湯に入れてお風呂に入れると良いという言い伝えがあります。もう一つの生姜湯は、生姜を1～2個すりつぶしてペースト状にし、ガーゼ袋に入れて生姜汁を絞り、その生姜汁をお湯に注いで入浴する方法です。 20分ほど浸かると体温が上昇し、外側から内側への脂肪燃焼効果が実感できます。

唐辛子や生姜のお風呂に入ることは、実は唐辛子や生姜の成分が入った痩身クリームと非常によく似ています。唐辛子やショウガを外用すると確かに体温が上昇しますが、そのような「直接的な使用」は皮膚に刺激が強すぎ、皮膚の脂肪を燃焼できるかどうかはまだ議論されていません。普通の水で20分間半身浴をすると、血行を促進し、体温を上げて発汗させる効果も得られます。

伝説の秘訣 15:体が寒いと感じると、体を温めるために体内から熱を発生させる方法を見つけ、代謝も速くなります。したがって、減量のための運動は夏よりも冬の方が効果的です。

寒さを感じたときに震えるのは、寒さに抵抗するために体が熱エネルギーを増やす方法であり、一種の運動でもあります。しかし、冬に屋外スポーツをするときは、やはり暖かくする必要があります。運動中は非常に暑く汗をかき、コートを着ることはできませんが、体が冷えた後はさらに重ね着をしないと、簡単に風邪をひいてしまいます。

伝説の秘訣 16:家具に興味を持ち始め、さまざまなテーマで家具の位置を変え、重い物を頻繁に動かすと、より早く体重を減らすことができます。

家具の位置を変えるのは大仕事です。時には体全体に影響を及ぼします。ソファ、ベッド、テーブル、キャビネットなど、すべてを移動する必要があります。家具を移動すると確かに多くのカロリーを消費しますが、十分な量で止めることをお勧めします。毎日これをすると疲れてしまい、近所の迷惑になります。