カップルヨガのメリットは何ですか?

他の人と一緒にヨガをすると、お互いの体と力を利用することができ、一人でヨガを練習するよりも体を刺激し、正しい姿勢を維持しやすくなります。同時に、ダブルヨガは共有、コミュニケーション、相互支援に重点を置き、ヨガの楽しさを増します。

ダブルヨガの実践の解釈

1. 半蓮華座のツイストは、腰、脚、足首、膝関節の柔軟性を伸ばし、脊髄神経を活性化します。

2. コブラのポーズは男性の腰と背中の筋肉を鍛え、副腎の分泌を刺激し、性的能力を向上させます。背骨に栄養を与え、便秘を解消します。女性が実践すると月経不順などの改善にも効果的です。

3. ラクダのポーズは背骨を伸ばして強化します。血液の循環を改善し、特に血液に栄養を与えることで脊髄神経に良い効果をもたらします。この姿勢は、猫背や肩のたるみなどの悪い姿勢を矯正するのに最適です。

4. 魚のポーズは腸やその他の内臓を伸ばし、膵臓を刺激し、消化器系を促進します。胸を広げることは、気管支炎の解消、深呼吸の促進、背中の領域の拡張、肩関節の弛緩、脊髄神経に栄養を与える新鮮な血液の流れの促進に効果的です。背中を反らせると背中が矯正されます。

5. V字ポーズは腹筋を強化し、内臓のたるみを改善し、腰椎のねじれを矯正し、ホルモンの働きを正常にします。お腹周りの脂肪を落とし、お尻を細くする効果があります。首の血液循環を促進し、肩の痛みや片頭痛を解消します。

6. 背骨をひねる時は、首、胸、腰の順に上から下へひねり、首を使って背骨をまっすぐにすることを意識します。肩や首の詰まりを解消し、背骨の柔軟性を高め、腰痛やリウマチによる腰痛を予防します。

7. 手を地面につけてトップポーズでひざまずきます。息を吸いながら膝を伸ばし、腰を上げ、かかとを地面につけて、1～2 分間普通に呼吸します。オフィスで長時間座っている人は、この姿勢でリラックスして休むことができます。また、かかとや肩の痛みがなくなり、坐骨神経が強化されます。

8. 逆立ち逆立ちは最も有名で重要なヨガのポーズです。脳細胞に活力を与え、強化することで、人の精神的能力と注意力を高めます。脳への血流が増加すると、松果体と下垂体に良い影響があります。不眠症や記憶喪失の症状も解消されます。同時に、目、頭皮、顔の組織、筋肉が活性化され、肌の色合いが改善されます。抜け毛や脱毛の予防と治療に役立ちます。内臓も必要な休息を得られます。この姿勢は脚の血管を休ませ、静脈瘤の治療に効果的です。注意：初心者は安易に真似しないでください。

9. マジックチェアポーズは、脚を強くし、体のバランスと安定性を改善し、悪い姿勢を矯正します。胸郭を広げ、足首を強化し、腹部の臓器を強化し、心臓を落ち着かせます。

10. 靭帯を伸ばし、内臓を圧迫し、背筋をリラックスさせ、腹部の鬱血を解消し、胃腸の機能を高めます。古代のヨギによれば、男性がこの運動を行えば、インポテンツを治し、性的能力を高めることができるという。

パートナーヨガのメリット

名前が示すように、ダブルヨガにはカップル、両親、友人、恋人など2人が参加します。仕事の連携を深めたい同僚や、協力の機会を増やしたいビジネスパートナーにも。しかし、身体的な接触が多いため、当然ながら動きやコース設計を個人に合わせて調整する必要があります。

1. テレパシー

ヨガを実践するときは、注意力を集中し、世俗的な事柄を排除する必要があります。そうすると、テレパシーが最も鋭敏になります。甘い言葉はないが、瞳には愛があふれ、愛の伝説にあるテレパシーもこの瞬間に現れるだろう。

2. 美しい

他の人の助けを借りてペアで一緒に学ぶことで、より美しく、より難しいヨガを行うことができます。

3. 媚薬

パートナーヨガは媚薬ヨガではありませんが、内臓を刺激し、体の感度を高めるのに役立ちます。セックスアピールやホルモン分泌を高めることに関しては、自由にやってください。

4. 魅力

退屈でつまらない時間を旅し、親密な肉体的接触を通して、私たちはお互いの体と心を再び知ることができます。カップルヨガは、私たちが恋に落ちてお互いだけを見つめていたときの情熱を再び味わうことができ、魅力指数が急上昇します。