夏にデトックスするには？ 体内の毒素を排出するための5つのヒント

夏は暑いのでデトックスは必須です。体内から毒素を排除することによってのみ、私たちの体はより正常に機能することができます。では、夏にデトックスするにはどうすればいいのでしょうか?実は、その方法はいくつかあります。以下では、編集者が体内の毒素を排出する5つの方法を紹介します。

食品デトックス

人体の解毒を助ける食べ物はたくさんあります。夏には緑豆粥や緑豆スープを飲むのが好きです。緑豆は解毒にとても良い食べ物で、緑豆スープを飲むと熱中症を予防し、体温を下げるのにも役立ち、一石二鳥と言えます。もう一つの野菜、ゴーヤも解毒の先駆者です。ゴーヤは水分と繊維が豊富なので、ゴーヤ特有の成分も含まれています。そのため、効果的に解毒して浮腫を解消できるだけでなく、脂肪分解を効果的に促進し、脂肪生成を抑制します。脂溶性毒素を排出します。減量の専門家になりましょう。

適時の排便

通常、人体の毎日の摂取量と排泄量は、体の健康を維持するために動的なバランスを保っています。しかし、現実の生活では、仕事のストレス、心理的プレッシャー、無理な食事、運動不足などさまざまな影響により、多くの人がこの動的なバランスを無視したり、維持することができません。偏食、排便回数の減少、排便の長期化などにより、体内に毒素が蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。したがって、体内の毒素を排出する最良の方法は、適切なタイミングで排便することです。

霊芝を食べて解毒する

霊芝は肝臓の薬物や毒素の代謝を促進し、毒性肝炎に確かな治療効果があります。特に慢性肝炎の場合、霊芝はめまい、疲労、吐き気、肝臓部位の不快感などの症状を大幅に解消し、肝機能を効果的に改善し、さまざまな指標を正常化することができます。そのため、霊芝は慢性中毒、さまざまなタイプの慢性肝炎、肝硬変、肝機能障害の治療に使用できます。

シャワーでのドライマッサージ

毎日のシャワー中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進する魔法の秘訣として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。

1日の食事を果物に置き換える

普段はお米を多く食べるという人は、1か月間1日の食事を果物に置き換えてみてください。月末にはお腹が平らになっていることに驚くでしょう。果物には食物繊維が豊富に含まれており、ペクチンも含まれているため、便を柔らかくして排便を助けます。しかし、より深刻な腸の問題を抱えている人にとっては、果物で腸を浄化し、解毒する効果はあまり明らかではありません。