夜更かしした後は、体内の毒素を排出するために8種類の食べ物を食べましょう

夜更かしは個人の健康に対する慢性的な危険であり、特に定期的に遅く寝るホワイトカラー労働者にとっては、体内時計の頻繁な調整が健康に特に有害であるためです。特に、人体の代謝が損なわれ、翌日に何らかの副作用が出ることがよくあります。夜更かしした後にこれらの食品を食べると、解毒と減量の両方の効果があります。

1. 昆布

昆布にはセルロースが豊富に含まれており、腸内の老廃物や毒素を適時に排出できるため、直腸がんや便秘の発生を効果的に予防し、満腹感を高めることができます。また、昆布は脂肪含有量が非常に低く、カロリーも低いため、解毒や減量の効果が得られます。

2. エノキ茸

エノコログサには脳の活動を改善する働きがあり、「脳を活性化させるキノコ」として知られています。エノキ茸には、脳の働きを良くする亜鉛や有効成分が豊富に含まれています。子供や高齢者は、エノキ茸を多く食べることで、知能を高め、アルツハイマー病を予防することができます。エノキ茸には粗繊維が多く含まれており、下剤や解毒作用があります。

3. 玉ねぎ

タマネギの皮には、抗酸化作用が非常に高いポリフェノールが豊富に含まれており、アルミニウムなどの毒素と結合して体外に排出する働きがあります。また、肝臓の脂肪代謝を促進する効果もあります。毎週十分な量のタマネギを摂取する人は、最も高い線維素溶解活性（繊維を溶かして血液循環をスムーズにする）を示し、一方、タマネギを全く食べない、またはあまり食べない人は線維素溶解活性が低くなっています。これは、タマネギが線維素溶解活性を高め、血液を浄化する効果を発揮できることを示しています。

4. 緑豆

緑豆は甘くて冷たい性質があり、金属、石、ヒ素、植物の毒を解毒する働きがあります。重金属中毒、農薬中毒、その他の食中毒を予防・治療できます。緑豆スープは、体内の毒素の代謝変換と排泄を促進する最高の解毒スープです。

5. 豚の血

伝統的な中国医学では、豚の血は排便を促進し、腸内の汚れを除去する効果があると信じられています。現代医学では、豚の血液中の血漿タンパク質が人体の胃酸によって分解され、解毒作用と腸内洗浄作用のある分解産物を生成できることが確認されています。この物質は人体に侵入したほこりや有害な金属粒子と生化学反応を起こし、消化管から排泄されます。

6. ゴーヤ

一般的に苦い食べ物は、ほろ苦い味で後味が甘く、解毒作用があり、熱を払う作用があります。ゴーヤには、熱を鎮め、熱を消し、視力を改善し、解毒する効果があります。ゴーヤに含まれる成分を分析した結果、ゴーヤには明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質が含まれていることがわかりました。このタンパク質は、体の免疫システムの防御機能を刺激し、免疫細胞の活性を高め、体内の有害物質を排除することができます。

7. イチジク

イチジクには食物繊維が豊富に含まれており、その中のペクチンとヘミセルロースは水分を含んで膨潤し、さまざまな化学物質を吸収するため、腸内のさまざまな有害物質が吸着・排出され、腸内を浄化し、腸内の善玉菌の繁殖を促進します。血糖値の上昇を抑制し、コレステロール値を正常に保ち、発がん物質を排除します。

8. レンコン

レンコンは食物繊維が豊富でカロリーが低いため、体重をコントロールし、血糖値やコレステロール値を下げ、腸の蠕動運動を促進します。また、レンコンには利尿作用があり、体内の老廃物を速やかに排出し、血液を浄化します。