ブラックコーヒーは減量、浮腫の解消、解毒に役立ちます

ほとんどのオフィスワーカーは、リフレッシュするためにコーヒーを飲むのが好きです。実際、食後にブラックコーヒーを一杯飲むと、脂肪分解が促進され、優​​れた減量効果があります。ここで、ブラックコーヒーによる減量の原理を皆さんにお伝えします。

ブラックコーヒーダイエット法

ブラックコーヒー100グラムには約2.55kcalしか含まれていないため、ブラックコーヒーのカロリーはまだ非常に低いです。食後にブラックコーヒーを1杯飲むことをお勧めします。これは脂肪の分解を促進します。コーヒーにはカフェインが含まれており、血液中の脂肪酸の濃度を高めることができます。血液中の脂肪酸濃度が上昇すると、脂肪酸はすぐに筋肉に吸収され、体に必要なエネルギーに変換されて消費され、体脂肪の分解を促進します。

減量のためのブラックコーヒー - 浮腫を軽減

ブラックコーヒーには利尿作用と抗浮腫作用があり、排尿量を増やし、体内の余分な水分を素早く排出し、浮腫を解消します。ただし、カフェインを摂りすぎると睡眠に影響が出るので、朝に1杯、昼に1杯程度で十分でしょう。

減量のためのブラックコーヒー - 便の除去

ブラックコーヒーは古い便を排出する効果があります。科学者たちは、粗繊維食品と比較して、コーヒーはより速く、より穏やかな下剤であり、少なくとも女性の3分の1に効果があると考えています。

便の蓄積を解消するのに役立つ成分は、「体液性ホルモン」または神経伝達物質のメカニズムです。実験によると、ブラックコーヒーを飲んでから4分後に大腸の動きが加速し、胃腸の運動が促進されますが、この効果は夜間には弱まります。

ブラックコーヒーでダイエットの秘訣：砂糖を入れないこと

ブラックコーヒーは少し苦いですが、砂糖を入れないでください。砂糖を入れても減量には役立ちません。本当に苦いコーヒーに慣れていない場合は、少量のミルクだけを入れても構いませんが、砂糖は入れないでください。砂糖は脂肪分解に影響を与え、簡単に過剰なカロリー摂取につながります。