フルーツダイエット法の3つの大きな誤解に注意してください

フルーツダイエット法の3つの大きな誤解に注意してください

果物が人間の健康に良いことは誰もが知っています。果物は人体が毎日必要とするビタミンを補給するだけでなく、食物繊維の摂取量を増やし、美容と解毒の効果も達成します。しかし、果物を食べることにはタブーもあります。ここでは、果物を健康的に食べる方法をご紹介します。

タブー1:腐った果物

果物が少し腐っていたとしても、腐った部分だけ剥がせば残りは食べられるなどと決して思わないでください。腐った果物が腐った場所にあるかどうかに関わらず、腐った果物にはペニシリウムが存在します。ペニシリウムが生成するペニシリンは、動物に胃腸障害、腎浮腫、その他の病気を引き起こす可能性があります。パツリンの細胞膜への結合プロセスは不可逆的であり、細胞に長期的な損傷を与え、さらには癌を引き起こすこともあります。したがって、腐った果物を食べるのは避けたほうがよいでしょう。

タブー2:減量

ダイエットしたい女性が食事の代わりに果物を摂取しているという話をよく聞きますが、長い間空腹だったため結局体重は減らず、むしろ少し増えてしまいます。これは果物がダイエットに役立つという誤解に陥っているからです。果物に含まれる繊維は確かに胃腸の運動性を高めるのに役立ちますが、果物には糖分が含まれており、カロリーは米よりも低くありません。食べ過ぎると体重が減らないだけでなく、体重増加の原因にもなります。

タブー3:空腹時に食べる

多くの人は、空腹時に食事の代わりに果物でお腹を満たすことを選択しますが、すべての種類の果物が空腹時に食べられるわけではないことを知りません。リンゴ、オレンジ、ブドウ、桃、梨などの果物には多量の有機酸が含まれており、胃粘膜を刺激し、胃酸の逆流や消化不良などの問題を引き起こす可能性があります。

<<:  最も早く、最も効果的に体重を減らすには?スリムな体型を取り戻すアップルミルクダイエット法

>>:  美容とダイエットのお粥レシピ:グルメが必ず学ぶべきダイエット法

推薦する

ダイエットなんて全く必要なし。低カロリーでお腹いっぱいになる食べ物10選

食べ物は人間にとって最も重要なものです。多くの人はあらゆる種類のおいしい食べ物を食べるのが大好きです...

冬にダイエット食を食べるには?太る心配なく鍋を楽しもう

冬が来て、だんだん寒くなってくると、体温を維持するためにたくさんのカロリーを吸収する必要があります。...

早朝にできる簡単な減量エクササイズ

毎朝目覚ましが鳴った後、数分間ベッドの中で過ごしていませんか?ベッドで過ごす時間を有効に活用し、一晩...

減量に効果的な「ゼロカロリー」の果物と野菜 7 選

数ある食品の中で、本当の「ゼロカロリー」の減量チャンピオンはどれでしょうか?低カロリーダイエット食品...

アメリカの機関がピザを食べることで痩せる方法を開発

米国フロリダ州のABCリサーチの調査によると、太ることを恐れる人が多く、ピザを食べる前にナプキンでピ...

目録: 効果的で実用的な栄養豊富な減量食 6 選

中国のダイエット食: 1. 朝食には、ゆで卵、牛乳 1 杯、リンゴ半分、またはジャガイモとハムとサラ...

主食を拒否するのは公然の秘密ですか?体重を減らすために主食を食べないことの危険性は何ですか?

香港の歌手ケリー・チェンは番組のインタビューで、なぜそんなにスリムな体型を保っているのかと聞かれた。...

ヨガの動きでお腹の脂肪を素早く減らす

最近、多くのホワイトカラー労働者が暇な時間にジムに行ってヨガをしています。女性の友人にとって、ヨガは...

体重を減らすために野菜や果物を食べるのは避けてください。食べ過ぎると太らないように注意してください。

減量中に避けるべき野菜:トウモロコシ、調理したニンジン、カボチャ、缶詰のエンドウ豆。減量中に食べては...

便秘の毎日の食事療法 便秘解消におすすめの食品15選

便秘は、病気ではなく、臨床現場でよく見られる複合症状です。主に、排便回数の減少、便量の減少、便の乾燥...

減量中に間食をやめられない場合はどうすればいいですか?

今は痩せていることが美しいとされる時代なので、美容を愛する多くの人が長い間ダイエットの道を歩んでいま...

警告!減量の成果を半分に減らす3つの間違い

多くの人が、何年もの間、減量の途上にあるか、減量に精神的に苦しんでいます。体重を減らさないことは必ず...

春にダイエットするにはどんな飲み物を飲むといいでしょうか?

1. 炭酸飲料の摂取量を減らす。春にダイエットしたいなら、高カロリーの炭酸飲料は避けた方が良いでしょ...

体重を減らすためにどんな良い習慣を身につけるべきでしょうか? 痩せた女性になるためのヒント

現代社会では、痩せていることが美しいと考えられています。太っていることが美しいと考えられていた唐の時...

減量のために運動するのに最適な3つの時間

スポーツとフィットネスは世界を席巻するトレンドとなっています。昼休みでも、近くのジムに行って運動する...